форум kalor.ru • Лёльк@

Сегодня 63.3. Пишу ток отчеты, времени нет совсем((

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
00:19	кофе с сахаром *	1 * 1 чашка	210	43,7	0,2	0,0	10,5
	мюсли*	50г	50	158,5	4,0	1,5	31,9
	борщ на курином бульоне	300г	300	93,0	0,0	0,0	0,0
	хурма	500г	500	265,0	2,5	0,0	66,0
	вареники с картошкой	130г	130	314,6	0,0	0,0	0,0
	морская капуста	125г	125	175,0	13,1	12,5	10,0
	киндер молочный ломтик	28г	28	116,0	0,0	0,0	0,0
	чай с сахаром	1 * 100г	100	39,8	0,0	0,0	5,7
		Итого:	1443	1205,6	19,8	14,0	124,1
		Итого за день:	1443г	1205,5к	19,8г	14,0г	124,1г
					11,3%	18,1%	70,6%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Плюс тренировка

Вчера сил не было писать, хотя табличку заполняла. Вес сегодня 63.4 ...Может к НГ получится увидеть циру 62

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
23:00	кофе 3-в-1 нескафе	2 * пакетик	32	54,4	0,0	0,0	0,0
	кофе с сахаром *	1 * 1 чашка	210	43,7	0,2	0,0	10,5
	мюсли*	50г	50	158,5	4,0	1,5	31,9
	котлета мамина	45г	45	98,6	0,5	0,9	0,5
	борщ на курином бульоне	200г	200	62,0	0,0	0,0	0,0
	пудинг	100г	100	123,0	2,7	4,9	17,0
	пиво 4,5%	500г	500	200,0	3,0	0,0	19,0
	вареники с картошкой	100г	100	242,0	0,0	0,0	0,0
	даниссимо вишня-шоколад	140г	140	198,8	6,9	7,7	25,3
		Итого:	1377	1181,0	17,3	15,0	104,2
		Итого за день:	1377г	1181,0к	17,3г	15,0г	104,2г
					11,1%	21,9%	67,0%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

вес 63.8

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
23:09	кофе 3-в-1 нескафе	2 * пакетик	32	54,4	0,0	0,0	0,0
	кофе с сахаром *	1 * 1 чашка	210	43,7	0,2	0,0	10,5
	жаркое	250г	250	227,3	0,0	0,0	0,0
	квашенная капуста (с сахаром)	70г	70	29,6	1,1	0,0	6,6
	масса творожная	1 * 100г	100	341,0	7,1	23,0	27,5
	пельмени Цезарь классические	118г	118	389,4	12,4	21,8	34,2
	салат Экзотический грибы-кура-ананас-майонез	1 * 100г	100	93,1	0,1	1,7	3,6
	вино белое 12% сухое	200г	200	132,0	0,0	0,0	0,4
		Итого:	1080	1310,5	20,9	46,5	82,8
		Итого за день:	1080г	1310,5к	20,9г	46,5г	82,8г
					10,0%	50,4%	39,6%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

вес 63.8.Наела все же вчера..

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
23:04	кофе 3-в-1 нескафе	2 * пакетик	32	54,4	0,0	0,0	0,0
	кофе с сахаром *	1 * 1 чашка	210	43,7	0,2	0,0	10,5
	мюсли*	50г	50	158,5	4,0	1,5	31,9
	плов	200г	200	216,0	17,0	1,2	13,8
	квашенная капуста (с сахаром)	60г	60	25,4	1,0	0,0	5,6
	хлеб Лента	30г	30	86,7	0,0	0,0	0,0
	Творог Простоквашино 5% зерненый с клубникой	1 * 1 уп.	150	190,5	15,5	7,5	18,8
	хурма	102г	102	54,1	0,5	0,0	13,5
	пиво 4,5%	500г	500	200,0	3,0	0,0	19,0
	семга слабосоленая	30г	30	72,0	8,7	5,7	0,0
		Итого:	1364	1101,3	49,9	15,9	113,1
		Итого за день:	1364г	1101,3к	49,9г	15,9г	113,1г
					25,1%	18,1%	56,8%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
23:31	кофе 3-в-1 нескафе	2 * пакетик	32	54,4	0,0	0,0	0,0
	кофе с сахаром *	1 * 1 чашка	210	43,7	0,2	0,0	10,5
	мюсли*	50г	50	158,5	4,0	1,5	31,9
	булочка с капустой	70г	70	210,7	0,0	0,0	0,0
	квашенная капуста (с сахаром)	170г	170	71,9	2,7	0,0	16,0
	киндер молочный ломтик	1 * шт	28	116,0	0,0	0,0	0,0
	хлеб Лента	38г	38	109,8	0,0	0,0	0,0
	масло сливочное 72,5%	35г	35	231,4	0,3	25,4	0,5
	икра горбуши зернистая	50г	50	115,0	15,6	5,9	0,0
	плов	173г	173	186,8	14,7	1,0	11,9
	Активия питьевая злаки	600г	600	486,0	16,8	13,2	9,0
		Итого:	1456	1784,2	54,3	47,0	79,8
		Итого за день:	1456г	1784,2к	54,3г	47,0г	79,8г
					22,6%	44,3%	33,2%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

пришла с работы, и угораздило же съесть столько калорий, чуть не офигела и Активией не подавилась((( думала не буду ужинать))) съем 2 бутера с икрой и активией запью... эх, лучше бы сначала забила в таблицу((( а потом ела ...а вес с утра был 63.6...чую завтра буду расстраиваться((

Кто сейчас на конференции