Мне определенно нравится держать себя в руках!!! Вес 66, как и вчера, но это же не 68 . Завтра будет еще лучше

С калориями я вроде уже начинаю дружить, точнее с их подсчетом

Тэкс. сегодня я уже кучу съела))

Отруби 2 ложки 22
Кофе с сахаром 2 чашки 88
булка 81
колбаса вареная 163 чет ничего и не было кроме этой гадости
картошка вареная 244.3
огурец 7
кофе с сахаром 44
котлеты 2 шт 657
капуста квашенная 22.8

итого: 1329.1

Начала пользоваться местным калькулятором

Плюс еще сегодня тренировка

Торт местный хочу испечь, все купила

Сюда надо будет фотку вставить Мотивация чтоб никуда не делась)))

По моему вчера я устроила настоящий стресс своему организму. На весах шокирующая цифра в 66 кило. Посмотрю, что будет завтра. Надеюсь сегодня воду я осилю всю, вчера вся не влезла

Тэкс, как бы сегодня правильно все сделать

отруби овсяные 2 ст.л 22 чуть про них не забыла
Яичница 214,3
Огурец 4,7
кофе с сахаром 44
суп унаги сиру 375
спринг ролл 410 спасибо работникам Тануки все посчитали сами)) стоит наверное прибавить 150 кк на масло подсолнечное
мойва 60
огурец 6
мандарины 2 шт 76.9
Итого 1340.9


Ну вот как то опять мало. А я на 1500-1600 планировала

Вот, что получается на данный момент. Пока очень много чего не понятно, но будем разбираться))


овсяная каша с молоком 100 гр 158
кофе с сахаром 83.6
суп куриный с рисом 300 гр. 85
мандарин 2 шт. 38
чай с сахаром 79.6
овощной салат 152.52
капустная запеканка 200
Итого: 796,72

+ только пришла с тренировки.

Что то я делаю не так, почему так мало килокалорий?? Девочки подскажите? Вроде считала по анализатору рецептов, я его проверяла на ваших рецептах, сходится все.

Страшно!!! Никогда не сидела на диетах. Но надо начинать. Для начала заведу дневник
Вес мой 68-69 кг. при росте 161. Хочу 59 кг для полнейшего счастья)))