Вчера с девочками пивка попили, но из границ не вылезла. Вес правда на месте 65,1, но сама виновата. Сегодня опять гости, но буду стараться, очень очень
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 14:51 | холодец по-деревенски Егорьево | 121г | 121 | 399,3 | 9,7 | 39,3 | 3,0 |
| кофе с сахаром * | 1 * 1 чашка | 210 | 43,7 | 0,2 | 0,0 | 10,5 | |
| свинина постная | 250г | 250 | 400,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| капуста квашенная | 30г | 30 | 5,7 | 0,5 | 0,0 | 0,7 | |
| огурцы грунтовые | 200г | 200 | 28,0 | 1,6 | 0,2 | 5,2 | |
| бисквитный торт с лимонным курдом | 100г | 100 | 464,0 | 10,0 | 21,0 | 60,0 | |
| коньяк | 100г | 100 | 239,0 | 0,0 | 0,0 | 0,1 | |
| пюре карт. с молоком и маслом | 80г | 80 | 68,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| перец болгарский | 80г | 80 | 21,6 | 1,0 | 0,0 | 4,2 | |
| Итого: | 1171 | 1669,3 | 23,0 | 60,5 | 83,7 | ||
| Итого за день: | 1171г | 1669,3к | 23,0г | 60,5г | 83,7г | ||
| 9,4% | 56,3% | 34,3% |
Вот такой рацион получился
Завтра на весы хоть не вставай 
