Вес сегодня 64.2. Настроение отличное!! Вчера на тренировке обалденная легкость, чувство, что я корова уходит постепенно
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 13:20 | кофе с сахаром * | 1 * 1 чашка | 210 | 43,7 | 0,2 | 0,0 | 10,5 |
| омлет* | 120г | 120 | 165,2 | 10,1 | 11,2 | 5,4 | |
| огурцы грунтовые | 26г | 26 | 3,6 | 0,2 | 0,0 | 0,7 | |
| батон столовый | 25г | 25 | 71,0 | 1,9 | 1,4 | 12,4 | |
| сыр творожный сливочный | 50г | 50 | 108,0 | 3,5 | 10,0 | 1,0 | |
| Изуми спринг ролл | 1 * 1 порция | 270 | 410,4 | 29,4 | 16,5 | 36,2 | |
| суп Унаги сиу | 1 * 1 порция | 350 | 374,5 | 13,3 | 17,2 | 42,0 | |
| пончики Япончик | 1 * 100г | 100 | 262,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| Итого: | 1151 | 1438,4 | 58,6 | 56,3 | 108,2 | ||
| Итого за день: | 1151г | 1438,4к | 58,6г | 56,3г | 108,2г | ||
| 19,9% | 43,4% | 36,7% |
