Итак пока я решила следовать такими методами:

1. Съедаю только половину положенной на тарелку порции.
2. Прислушиваюсь к своему желудку и во время еды чувствую когда уже наелась
3. Ем только тогда, когда реально хочется есть, а не тогда когда аппетит просыпается.
4. Перед тем как съесть что-то я сначала обдумываю чем мой организм может насытится, а не ем что в голову взбредет - это уже получается безразборное поглощение пищи.
5. Ем и наслаждаюсь каждым кусочком.
6. Больше находиться на свежем воздухе, вести активный образ жизни (не обязательно заниматься спортом, лично я его ненавижу)- прогулки, дача и т.д.

Со вчерашнего дня я пытаюсь придерживаться такого приема пищи. И вот минус 400 гр. Уже очень приятный результат. Буду дальше следить за своими достижениями.

Кстати, этот дневник я веду в основном для того что делиться своими эмоциями, мыслями, результатами. И не хочу кому-то что-то навязать. Просто бывают моменты когда не с кем поделиться своими проблемами и этот дневник является настоящей отдушиной....

Так что пока я продолжаю идти к своей цели, а как будет дальше будет видно. Но я всем сердцем желаю себе добиться намеченных целей!!!

Если в платьице нарядное
не влезает попа толстая,
а напялить платье хочется,
но мешают шесть котлеточек,
перед ужином схомяканных,
шоколадка и три булочки,
после ужина добавленных,
и кефира поллитровочка,
та, что на ночь глядя выпита,
выход здесь один, товарищи:
топаем в аптеку ближнюю,
там мы купим чудодейственный
пластырь, что для похудания
надо на себя наклеивать...
Да, пожалуй, надо парочку,
или даже штучек несколько -
это, братцы, средство верное!
Когда в приступе хомячества
кушать нам опять захочется,
достаем из сумки пластырь мы
и им рот себе заклеиваем!
И смотрите, чтоб ни щелочки
не осталось и не дырочки!
Потому что морда хитрая
сквозь игольное отверстие
слопает верблюда запросто
а котлеток даже несколько,
или булочку изюмную!

Help, help, help. Я очень хочу похудеть. Боже, это уже просто крик души какой-то. Не могу держать себя в руках последнее время: как что сразу что-нибудь покушать. А особенно когда нечем заняться, тогда вообще жесть: хоть холодильник на замок закрывай и и в озеро выкидывай))) И смех и грех - одним словом. Надо брать себя в руки, находить какое то хобби и перестать заедать свои эмоциональные проблемы. Хочу быть стройной, красивой, сексуальной наконец-то))) Но мое тело склонно к полноте и любой лишний съеденный кусочек (особенно сладкое или мучное) откладывается в лишний ЖИР.... У меня уже даже до истерики доходит Правду говорю - уже два раза в тихомолку ревела в уголке. Пока дома находишься вроде бы все нормально, но когда надо куда-нибудь идти вот тут все и начинается: в свои старые вещи не лезу, ношу какие то непонятных форм вещи, появляется отдышка, я даже чувствую как ногам тяжело носить такой вес. А еще попа очень выросла - я в ужасе.... Короче берусь за ум и может с этим электронным дневником я смогу добиться намеченной цели

Мои параметры:
Рост: 168 см.
Вес: 89 кг.
Возраст: 23 года.

Если вы в шоке от моих параметров, представив как это выглядит, то думаю должны меня понять)))

P.S. Вообще хочу похудеть до 60 кг, а в идеале до 55 кг. Но пока достичь бы хоть 70 и то хорошо будет)))