| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Лина/pro_ponedelnik..._b-26277_sid-ac0891223ab7d5d72c5ca00b1682377a.html |
|
| Автор: | Лина [ 14 апр 2015, 20:19 ] |
| Заголовок: | Про понедельник... |
Вчера был понедельник. Продержалась на 1548 Кк. Считала, записывала. Конечно это придерживает. Да еще и без сладкого весь день. Даже, как-то интересно и легко. И аппетита почти нет. А все потому, что каждая калория на своем месте. Меню понедельника Завтрак: каша геркулесовая на воде без соли и сахара 200 г,яблоко 100 г, кофе. 2-й завтрак: салат из свеклы 200 г с 1 ч.л. раст. масла, хлеб 25 г, чай, хлебцы вафельные 12 г, чернослив 35г. Обед: плов с овощами и курицей (рис с овощами в готовом виде 150 г, филе куриное 70 г), кофе Полдник: творог 5% 125г, сметана 15% 50г, чай. Ужин: котлета рыбная без булки 95г, капуста цветная отварная 200г, молоко топленое 70г, мандарин 60г. Перед сном: ряженка 2,5% 1 стакан, запеканка диетическая 70г. Сама собой довольна. Воду пила весь день, наверно даже больше 2-х литров. Про вторник не пишу сейчас, он еще не закончился. Еще 4 часа до сна. Кто ж знает, как пойдет!? |
|
| Автор: | МаринаС [ 14 апр 2015, 20:57 ] |
Лина, Вот молодца !!! |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |