форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Лена31/uf_b-24917.html
Автор:  Лена31 [ 03 дек 2014, 14:18 ]
Заголовок:  Уф
У нас только обед, а я уже прибралась и отпрыгала с Лесли 5 миль (88 мин). Спасибо тебе Господи что моя дочурка в обед спит, а то бы я попрыгала как же. Планы на вечер скакалка или приседания. Может кто знает как нужно прыгать на скакалке что бы толк был? Ну там по времени или как то подходами, поделитесь если есть информация. Вес аж 90 кг третий день продолжаю именно хлебать воду :O и мне кажется она вся остается во мне, что это?
Сегодня прям одни вопросы.


Комментарии
Автор:  Совунья [ 03 дек 2014, 14:33 ]
Я на счет скакала, начала с 1000 и по соточке в неделю прибавляла. Но аккуратнее с ней-прыжки на суставы большую нагрузку дают. У меня коленки сразу отсыхают.
Еще тигрис у нас скакала на виртуальной)
Автор:  ponchik87 [ 03 дек 2014, 16:09 ]
я с 500 начинала,прибавляла по 100 в день,до 1000,потом 1000 дня 3,потом 1100 дня 3,до 1500...а потом мне надоело :red :D
Автор:  Тигрис [ 03 дек 2014, 16:26 ]
Совунья писал(а):Еще тигрис у нас скакала на виртуальной)

Скакала и скачу! "Я скачу, но я скачу иначе..." (Высоцкий) :)
Сегодня вот отпрыгала два раза по пять минут - утром после бодифлекса и потом еще днем. Начинала с одной минуты, каждую неделю прибавляла по полминуты, последнюю прибавила сразу целую минуту. Скачу под мультики, меняя темп и стиль. Моя скакалка говорит, что за эти 10 минут в общей сложности я пропрыгала 2400 метров, сделала около полторы тысячи прыжков и потратила 110 калорий. Вечером попробую сделать еще подход, правда, что-то стала ныть одна почка, так что стараюсь прыгать помягче.
Автор:  Совунья [ 03 дек 2014, 16:48 ]
Тигрис писал(а):
Совунья писал(а):Еще тигрис у нас скакала на виртуальной)

Скакала и скачу! "Я скачу, но я скачу иначе..." (Высоцкий) :)

Умничка ты! :love
Автор:  ФиФи [ 04 дек 2014, 09:50 ]
Лена31, а лично я скептически отношусь к скакалке. Точнее я бы не воспринимала занятия на ней как полноценную тренировку, только как разогрев, разминку.
А вода задерживаться может по разным причинам...а еще быть может ты достигла плато. :)
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org