| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/КсюИ/pervyy_den%29_b-26198.html |
|
| Автор: | КсюИ [ 07 апр 2015, 10:58 ] |
| Заголовок: | Первый день) |
Сегодня на весах минус 1 кг значит первый день прошел успешно  По питанию съедено 1000 ккал примерно +/- 50. Пару салатиков заправленных лимонным соком, творог, макарошки, апельсин и стакан кефира. Это был весь мой рацион на день. В завершении дня тренировка час силовая и 45 мин кардио. За вчерашний день я собой довольна) 1 кг ушел осталось еще 15))) |
|
| Автор: | cvetuta [ 07 апр 2015, 11:03 ] |
КсюИ, ты тему для новичков читала? Там есть такое: почему нельзя есть меньше 1200 калорий. Не занижай, у нас с тобой почти одинаковый вес, тебе с легкостью можно есть 1500 ккал и стройнеть на здоровье |
|
| Автор: | КсюИ [ 07 апр 2015, 14:00 ] |
Спасибо за совет) я специально не планировала 1000. Так получилось  Мне тренер говорил, что надо 1300-1500 и тогда будешь худеть. У меня эту неделю отпуск. Расслабленное состояние. Встаю около 12, поэтому завтрак в обед)), а поздно вечером есть уже не хочется, хоть и ложусь поздно и поесть надо бы ( Ну, ничего. Отпуск не вечный. На след недели все четко будет.) |
|
| Автор: | Sanek [ 07 апр 2015, 14:12 ] |
Блиин, как я завидую, в отпуск хочу!!! А он еще так не скоро, в не раньше августа. |
|
| Автор: | cvetuta [ 07 апр 2015, 14:12 ] |
КсюИ, за три часа до на выпей кефирчика али ряженки и хорошо будет |
|
| Автор: | Виктория))) [ 07 апр 2015, 20:53 ] |
Эх, у всех одинаковое начало. Главное - вовремя исправиться. А то будешь как я 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |