Доброе утро
Встала с утра на весы и ура еще минус 900г и уже 78.5
Терять больше 1.5кг в неделю много, но с учетом того, что у меня вес всегда колебался с 78-82, то думаю не страшно.
Когда завтрак около 13.00 совсем не заставить себя много съесть. Как итог за 3й день около 1100ккал (90Б, 40Ж, 90У). Углеводов сильно меьше, а белков больше по сравнению с предыдущими днями - это очень очень хорошо
В вс пасха и всю следующую неделю будет обилие почти чистого белка на столе
Из рациона:
Завтрак - кашка овсяная на молоке с ложкой меда, два яичных белка, апельсин, кофе без молока тоже с ложкой меда.
Обед - Овощной салат (капуста, огурец, помидор, укроп)
Полдник - 3 апельсина
Ужин - жареная белая рыба
Еще где-то в промежутке умудрилась съесть яблоко судя по огрызку на тумбочке
