форум kalor.ru :: Отчёт за день.

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Крошка22/otchet_za_den._b-14955.html

Автор:

Крошка22 [ 19 дек 2012, 21:59 ]

Заголовок:

Отчёт за день.

День прошёл хорошо,всё ,что задумала-сделала:поработала,с проверкой отстрелялась.Хурму купила-последняя,отходит уже,очень жаль.Красочку купила,правда,не было моего тона,пришлось взять другую.Даже на пилатес сходила с удовольствием сегодня,а то после болезни,что-то совсем расслабилась и не могла заставить себя заниматься.А ещё :laugh

нашла пинцет свой любимый для бровей.Думаете где?.....В холодильнике на полочке с лекарствами-как он там оказался-ума не приложу :laugh

Вот мой рацион сегодня-углеводов многовато...

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
06:45	творог рассыпчатый "президент"0,2%	1,43 * 100г	143	106,4	21,5	0,3	2,6
	хлеб столичный	0,18 * 100г	18	37,8	1,3	0,2	8,2
	пастрома из телятины	0,32 * 100г	32	30,8	5,9	0,7	0,2
	кофе нат	2 * 100г	200	0,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	393	175,0	28,7	1,2	11,0
10:30	банан	0,9 * 100г	90	80,1	1,4	0,1	18,9
		Итого:	90	80,1	1,4	0,1	18,9
11:45	мандарин	0,9 * 100г	90	36,0	0,7	0,3	7,3
	яблоко	0,8 * 100г	80	29,6	0,2	0,2	6,4
		Итого:	170	65,6	0,9	0,5	13,7
14:00	вар.грудка	1,07 * 100г	107	146,6	31,9	1,9	0,5
	лисички маринованые	1,23 * 100г	123	50,4	2,5	1,2	8,6
		Итого:	230	197,0	34,4	3,1	9,1
16:45	чечевичная похлёбка в индийском стиле	3,44 * 100г	344	110,4	8,6	3,8	12,7
	хлеб столичный	0,44 * 100г	44	92,4	3,1	0,5	20,2
	ветчина есть	0,5 * 100г	50	68,3	6,7	4,3	0,8
		Итого:	438	271,1	18,4	8,6	33,7
18:30	сыр Атлет лёгкий	0,19 * 100г	19	55,1	5,5	3,6	0,0
	кофе нат	2 * 100г	200	0,0	0,0	0,0	0,0
	зефир лянеж ванильный	0,55 * 100г	55	168,0	0,3	0,0	44,2
		Итого:	274	223,1	5,8	3,6	44,2
21:30	чай травяной	2 * 100г	200	0,0	0,0	0,0	0,0
	пастила	0,55 * 100г	55	170,5	0,3	0,0	44,2
		Итого:	255	170,5	0,3	0,0	44,2
		Итого за день:	1850г	1182,4к	89,9г	17,1г	174,8г
					29,6%	12,8%	57,6%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Комментарии

Автор:	ponchik87 [ 19 дек 2012, 22:01 ]
я тоже иногда как засуну что-нибудь,потом не могу найти...а когда это не нужно-вот ,на видном месте лежало

Автор:	Lana Koks [ 19 дек 2012, 22:12 ]
Крошка22, вот и молодец! А пинцет ты скорей всего на автопилоте положила, когда задумалась, у меня тоже так бывает. А в холодильник убирать это любимое место.

Автор:	MargoKo [ 19 дек 2012, 22:13 ]
Крошка22, я когда очки носила, забывала что они у меня на голове и везде их искала:)) у меня тут тоже куриная грудка, думаю что с ней делать..ты просто в воде варила и все?

Автор:	Крошка22 [ 19 дек 2012, 22:15 ]
Lana Koks, да я уже на своего кота грешила,он у меня любит вещи таскать,а пинцет в чехолчике кожанном-удобно в зубах носить Так даже извинялась перед ним

Автор:	агашка [ 19 дек 2012, 22:16 ]
Крошка22, очень симпатичный рацион, углеводов и правда немножко многовато

Автор:	Крошка22 [ 19 дек 2012, 22:17 ]
MargoKo, да.Я в контейнер положила , а сверху лисички с маринадом чуть чуть,так даже и ничего получилось.

Автор:	Lana Koks [ 19 дек 2012, 22:19 ]
Крошка22, котик тоже бровки щипает?

Автор:	Крошка22 [ 20 дек 2012, 05:29 ]
Lana Koks, и усы

Автор:	Nikusya [ 20 дек 2012, 07:34 ]
Крошка22, я как то ложки помыла и вместо шкафа в мусорное ведро выкинула потом пошла села на диван и думаю ,что же я сделала пошла вытаскивать и снова мыть так что это у всех бывает )))

Автор:	cvetuta [ 20 дек 2012, 08:03 ]
Крошка22, у моей подруги в холодильнике можно найти: пульт, кошелек, ключи

Автор:	Крошка22 [ 20 дек 2012, 08:52 ]
Nikusya, cvetuta,

Автор:	Изюминка [ 20 дек 2012, 17:29 ]
Крошка22, ну а чего,холодильник место надёжное Молодец вот на пилатес ходишь,тоже хочу но никак не найду поблизости,да и в морозы не больно куда поедешь

Автор:	Крошка22 [ 20 дек 2012, 18:41 ]
Изюминка, у меня т рядышком совсем-в соседнем доме Тонус клуб,через три дома Икс-фит

Автор:	Lana Koks [ 20 дек 2012, 22:02 ]
Крошка22 писал(а):Lana Koks, и усы гламурный котик!

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org