Велком!
На форуме сверху над темами есть такая строчка : "Новичок форума - читать всем (ответы на вопросы)". Там всякие интересные фишки для похудения
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Кристюля/normalnyy_ves_zdorove_b-29430.html |
|
| Автор: | Кристюля [ 20 мар 2018, 13:26 ] |
| Заголовок: | Нормальный вес+здоровье |
Всем здравствуйте! Решила завести свой дневничок, чтобы контролировать себя, своё питание и пообщаться с близкими по духу людьми! Я довольно успешно худела в прошлом году-с 84 дошла до 69 за 11 месяцев. Потом . видимо, от радости расслабилась. С августа к декабрю дошла до 72.5.После Нового года прибавила аж 2,5. А сейчас, как ни пытаюсь снова вернуть былые позиции, только набираю((( На сегодняшний день я вешу 76 кг. Проблемы с контролем над собой вернулись. А я так надеялась, что год успешного сброса веса сформировал во мне полезные привычки: быть умеренной в еде( особенно в праздники), соблюдать коридор калорий, не увлекаться сладостями... Снова с утра даю себе слово, что не более 50г. сладостей в день, что калорийность строго до 1800, что буду пить воду между приемами пищи...И снова нарушаю, и снова собираюсь начать с завтрашнего утра. Уже очевидно, что в одиночку не справляюсь. Поэтому буду стараться приструнить себя при помощи ежедневных отчетов здесь и ,надеюсь, новых подруг! После длительного усиленного питания недельку-две думаю посидеть на калорийности до 2000. А там посмотрим, когда снижать дальше. |
|
| Автор: | ChudO [ 20 мар 2018, 13:55 ] |
Добрый день,я тут также относительно недавно веду дневник. Мне очень нравится на данном сайте калькулятор необходимых калорий: http://www.kalor.ru/podschet/11-skolko- ... v-den.html Благодаря данному расчету я теперь вижу сколько нужно калорий на день и сколько нужно на разгрузочный день. Тем очень много интересных,зависаю читая уже не первый день. Присоединяйся! Удачи в похудении! |
|
| Автор: | Mamzelka [ 20 мар 2018, 16:05 ] |
Велком! На форуме сверху над темами есть такая строчка : "Новичок форума - читать всем (ответы на вопросы)". Там всякие интересные фишки для похудения
|
|
| Автор: | Кристюля [ 21 мар 2018, 08:17 ] |
Спасибо, девочки! Чудо, я знаю. что рекомендуется худеть на меньшей калорийности, но у меня был положительный опыт похудения на 1800 ккал. Может быть, и в этот раз получится! Мамзелька, читала эту тему. Попыталась вставить линеечку по инструкции) Почему-то не вставляется. Или это потому. что я новичок. |
|
| Автор: | Кристюля [ 21 мар 2018, 08:18 ] |
О! Появилась! А вчера не было. 
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |