День прошел продуктивно: съела мало, но полезно, на работе все отлично, аварии смертельной избежала.
Обедала в 12.30 дня.
Съела уху из форели (не знаю точную калорийность, но где-то вычитала. что 100 гр.-18 к.) и салат овощной, всего максимум калорий 500 (точно не могу подсчитать, так как точного веса не знаю).
В ухе балы рыба, чуть-чуть лука, моркови и совсем чуть чуть (одна долька) картофелины, соль и эстрагон. Ни масла, ни еще чего.
Салат состоял из кукурузы, брокколи, помидор, огурец, листья зеленого салата, соль и меньше чайной ложки раст. масла. всего вес порции не превышал бы гр. 100-150.
На ужин у меня активия творожная+2 хлебца и 1 груша.
Хочу сказать, что активия творожная просто ОЧЕНЬ вкусная вешь.Не ожидала.
приеду домой и немного позанимаюсь физическими упражнениями. минут 30 шейпинга домашнего.
сейчас ощущение легкости. надолго ли хватит моего интузиазма?:)
Вот такие дела. вроде я молодец.
в правильном направлении движемся товарищи!!!!
Энтузиазм)))
с покупкоой