КристинаC, вот тут посчитайте свой коридорчик http://ugolok.info/potrebnost.php
Пейте побольше воды 30 гр вона на 1 кг веса. Ешьте обязательно белок иначе будете терять мышцы, что очень вредно. Ну если что спрашивайте, подскажем
Успеха!
| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/КристинаC/nachalo_puti_b-2407.html |
|
| Автор: | КристинаC [ 03 окт 2011, 10:40 ] |
| Заголовок: | Начало пути |
решила похудеть.В очередной раз, а потому очень смешно))) Решила все-таки придерживаться правил правильного питания, во всяком случае, хотя бы попробовать.Вроде ничего в этом сложного нет, продукты вкусные, но почему-то раньше никогда мне не удавалось выдержать. Итак, сегодня первый день. Срока себе особо не даю никакого, но к новому году хочу выглядеть гораздо похудее.))) Первоначальные показатели: рост: 168 см. вес: 76 кг. лет: 23 года. Сегодня утром ела овсянку на воде с солью и чайная ложка растительного масла. Люди, очень прошу поддержать меня и комментировать, делиться опытом, критиковать, что-то советовать.МНЕ ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!Спасибо!:)) |
|
| Автор: | Ираида [ 03 окт 2011, 10:53 ] |
КристинаC, завтрак отличный. Главное, чтоб тебе нравилось твое питание, а то ничего не получится. Расчитай свой коридор калорийности, определись с мотивацией и вперед, к стройности! |
|
| Автор: | КристинаC [ 03 окт 2011, 11:06 ] |
Ираида, спасибо! Я пытаюсь на сайте тут разобраться, чтобы наглядно видеть все свои данные)) Что касается нравится:овсянку я очень люблю, но вот именно в таком виде:с солью и с растительным маслом(небольшое количество). Ни сладкая, ни пресная не идет. А вот калорийность...не знаю, как мне ее расчитать для себя.Где-то вычитала, что не менее 1200 надо, но не более 2000 к. |
|
| Автор: | Леся Кота [ 03 окт 2011, 12:09 ] |
КристинаC, вот тут посчитайте свой коридорчик http://ugolok.info/potrebnost.php Пейте побольше воды 30 гр вона на 1 кг веса. Ешьте обязательно белок иначе будете терять мышцы, что очень вредно. Ну если что спрашивайте, подскажем Успеха! |
|
| Автор: | Брюнетка [ 03 окт 2011, 12:19 ] |
Мы поддержим, конечно, но вы слушайте прежде всего себя. Я теперь поняла, что "диета" , хотя тут уместнее употребить, првильное питание, - это навсегда, если хотите выглядеть на высоте. Вот и худейте тем способом, который для вас самый оптимальный, которого вы сможете придерживаться всегда! И не насилуйте организм, он вам за это спасибо не скажет... Удачи вам и терпения!
|
|
| Автор: | Баха [ 03 окт 2011, 14:08 ] |
Попробуй овсянку залитую с кефиром минут 3-5 дай постоять и можно кушать.,овсянка,запаренная на воде + мед, овсянка ,запаренная + йогурт + курага . Я с солью ее не могу есть вообще. Удачи ! 
|
|
| Автор: | Светлана48 [ 03 окт 2011, 14:39 ] |
КристинаC, привет и добро пожаловать в нашу стройнеющую команду. |
|
| Автор: | КристинаC [ 03 окт 2011, 16:22 ] |
Ой,Девоочкиии!:))спасибо всем за поддержку! Баха, спасибо за рецепты овсянки.Попробую, надеюсь и мне понравится. 
|
|
| Автор: | КристинаC [ 03 окт 2011, 16:22 ] |
Леся Кота, огромное спасибо за ссылочку!
|
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |