Вчера вечером занималась на тренажёрах .Пробежала 3 км за 23мин в разминке .В основном делала нагрузку на ноги и пресс. Вчера был моим тренером муж
Выписал мне программу для занятий (он раньше активно занимался спортом сам,писал программы для себя и других). Он был ко мне беспощаден 
. С стороны -этих занятий вроде не так и много, но моему телу было достаточно тяжело. После бега лицо мое пылало огнем, я была красная как рак 
Даже в зале неудобно было заниматься после : все то и дело смотрели . После зала очень захотелось есть и я заточила 4-5 шт роллов. Утром взвесилась, на удивление оказалось -300 
. Тело после занятий уже болит не так сильно как после первого раза 
. Утром съела 2 чайные ложки льняного семя, запила 1 стак воды и через 30минут съела 1 увесистую картофелину и котлету на пару. Через минут 30 съела еще яйцо вареное. В 12.40 опять льняное семя , стакан воды и через 30мин буду обедать творогом и кефиром. Настроение, несмотря на гадкую у нас погоду, просто отличное!!!
......,а у меня муж-повар 
