Вес уже пол года держится около отметки 69 кг.
Правда чего мне это стоит. Расслабится не могу ни на недельку. Периодически вес лезет вверх. Правда выше 72 не поднимался, но бывает
,но я сразу привожу себя в чувства .Калорийность моего рациона на поддержке веса 1500-1700 ккал. Выше-все труба. Наверное все- таки малоподвижный образ жизни и сидячая работа дают о себе знать. Хотя привыкла питаться правильно, периодически меня заносит. Летом держать себя в узде легче- десерты в основном из сезонных фруктов, на отдыхе в основном мясо гриль, гарнир свежие овощи. Правда мороженное подстерегает на каждом угу, но хорошо, что я к нему почти равнодушна, ну почти-почти( аутотренинг великая вещь)
. Хочется конечно получить медальку за -20 кг, но несчастный 1 кг не позволяет, вес чаще бывает 69.5-69.8. Если честно не хочется напрягаться. Да и понимаю медальку то дадут, а вес удерживать на этом уровне надо будет, пока я к этому не готова.
Настроение сегодня- позитив.
20 кг это здорово 