| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Кошака/index_start-165_sid-0b6ccecce6236adefcc531647770ff42.html |
|
| Автор: | Кошака [ 09 сен 2011, 19:29 ] |
| Заголовок: | Мотивация. |
Честно говоря начала начала худеть не имея особой мотивации. Муж никогда не намекал мне на мой вес. Сама себе я нравилась. Окружающие не обижали. Иногда в магазинах одежды конечно напрягала размерная линейка которая заканчивалась размером 48 иногда 50. Правда подруга которая не видела меня полгода сказала , что я разожралась. Да и то она как то мягко это сказала. Она сама ехала с отпуска и сказала , что приехав сядет на диету. Попросила поискать низкокалорийные рецепты в интернете . И я наткнулась на ваш сайт. Почитала , посмотрела. И подумала , а смогу ли я вот так идти к цели. Думаю надо попробовать. Посидела, посчитала. И решила попробовать. Вот так без особой мотивации начала, а теперь поняла, что это совсем не сложно считать калории . Теперь решила уж точно продолжать. Для себя решила, что для здоровья лучше иметь нормальный вес , да и наверное со стороны это смориться эстетичнее. |
|
| Автор: | Кошака [ 08 сен 2011, 20:50 ] |
| Заголовок: | Сегодня |
Сегодня меню как всегда. Только вместо гречки геркулес. А на обед суп с куриными фрикадельками . Нектарин и творог. Бутер с сыром неотъемлемая часть моего рациона. Итого сегодня 940 ккал. |
|
| Автор: | Кошака [ 07 сен 2011, 16:40 ] |
| Заголовок: | Три кило ушло!!! |
Ну вот миновала 3 кг. Хоть отвес за день составил 100 гр все равно радует. Сегодня испробовала новую вкусняшку -испытала восторг. 100 гр фарша из куриного филе, 50 гр консервированной кукурузы, 50 гр стручковой фасоли мороженой,30 гр репчатого лука, 1 яйцо,соль по вкусу и молотая паприка. Овощи мелко порезать кроме кукурузы все перемешать и поджарить на 10 гр оливкового масла. По консистенции похоже на оладышки.Когда поджарятся-котлетки. Получается больших 6 штук общая калорийность примерно 342 ккал. А так питание прежнее: каша, бутерброд, овощи тушеные, творог и оладьи куриные с овощами, фрукт.Итого 990 ккал. |
|
| Автор: | Кошака [ 06 сен 2011, 21:37 ] |
| Заголовок: | Отчет за сегодня |
Мой сегодняшний рацион. Завтрак: Каша гречневая (из 50 грамм сухой крупы) 180 ккал Молоко 0.5% 150 мл 53 ккал Хлеб с отрубями 30 гр 70 ккал Сыр 17% 10 гр 27 ккал Итого 330ккал Обед: Рагу овощное 300гр 150 ккал Котлетки с кабачком 100 200 ккал Итого:350 ккал Перекус : Нектарин 200 гр 86 ккал Итого : 86 ккал Ужин: Творог 0.5% 100 гр 85 ккал Молоко 0.5% 30 мл 11 ккал Сахар 2 гр 10 ккал Итого: 116 ккал За день съедено: 882 ккал |
|
| Автор: | Кошака [ 05 сен 2011, 21:16 ] |
| Заголовок: | Отчет |
Мой сегодняшний рацион. Завтрак: Каша гречневая (из 50 грамм сухой крупы) 180 ккал Молоко 0.5% 150 мл 53 ккал Хлеб с отрубями 25 гр 58 ккал Сыр 17% 10 гр 27 ккал Итого 318 ккал Обед: Рагу овощное 200гр 100 ккал Рыба запеченая 150 гр 159 ккал Картофель отварной 200 гр 160 ккал Молоко 0.5% 50 мл 18 ккал Итого:437 ккал Перекус : Яблоки сушеные 15 гр 38 ккал Итого : 38 ккал Ужин: Творог 0.5% 100 гр 85 ккал Молоко 0.5% 30 мл 11 ккал Сахар 2 гр 10 ккал Итого: 116 ккал За день съедено: 9 ккал |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |