форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Котька/otkuda_on_beretsya_b-7376.html

Автор:  Котька [ 22 мар 2012, 17:07 ]
Заголовок:  откуда он берется???

Девчонки)))вот кушаю я не оч много, плотненький завтрак перед учебой...потом получается покушать только когда после пар прихожу...получается в разное время((...ем только 2 раза в день,редно 3-4 ,когда выходные или просто не занята...после 8 ч. стараюсь вообще не кушать кроме фруктов или чая,кефира и др.напитков...а вес все-равно увеличивается(((и не сказать что у меня сидячий образ жизни...бегом на учебу с утра,бегом с учебы часов в 4-5...2 раза в неделю хожу в тренажерный зал... :D откуда беретя вес( :( надо с этим что-то делать :razz



Комментарии

Автор:  black_panther76 [ 22 мар 2012, 17:17 ]

не додаешь организму нужные калории и он быстренько все в запасики.

Автор:  Настена [ 22 мар 2012, 17:23 ]

Да, Да!!! Нельзя же так морить голодом организм, а кушать надо 5-6 раз в день!!! Тогда он и не будет никаких "запасов" делать!!

Автор:  Котька [ 22 мар 2012, 17:24 ]

так а если я кушать не хочу...как поела и все))))что делать то? :D получается мне чтоб похудеть надо наоборот кушать больше,чтоб организм запасов не делал??? :red

Автор:  Frederikowna [ 22 мар 2012, 17:44 ]

Котька, маленькие порции, объёмом 1 стакан-200 гр, но каждые 3 часа кушать, 30мл воды на 1 кг веса выпивать в день, т.е 1 ст до еды за 30 минут, и после еды через 30 минут 1 стакан воды, вечером за 4 часа до сна не кушать! Но ты учишься и как я понимаю, пить воду будет очень напряжно... так как вода как пьется много, так она и выходит часто...
т.е . в день получается, Завтрак, перекус, обед, перекус и ужин....

Автор:  Котька [ 22 мар 2012, 17:47 ]

спасибо,большое :) с водой проблем не будет,в универе она на каждом углу продается))))а газированную воду тоже же можно в любых количествах??

Автор:  Рыжик78 [ 22 мар 2012, 18:24 ]

Газированную нельзя. Простую чистую воду без газа.

Автор:  Котька [ 22 мар 2012, 19:03 ]

спасибо!!!теперь буду знать!!!

Автор:  ponchik87 [ 22 мар 2012, 19:50 ]

А какой рост у тебя?Просто меня цель в 49 кг. смущает)

Автор:  Котька [ 22 мар 2012, 19:53 ]

ооо...я мелкая мой рост всего 158)))) :red

Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com

Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org