| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Котька/otkuda_on_beretsya_b-7376.html |
|
| Автор: | Котька [ 22 мар 2012, 17:07 ] |
| Заголовок: | откуда он берется??? |
Девчонки)))вот кушаю я не оч много, плотненький завтрак перед учебой...потом получается покушать только когда после пар прихожу...получается в разное время((...ем только 2 раза в день,редно 3-4 ,когда выходные или просто не занята...после 8 ч. стараюсь вообще не кушать кроме фруктов или чая,кефира и др.напитков...а вес все-равно увеличивается(((и не сказать что у меня сидячий образ жизни...бегом на учебу с утра,бегом с учебы часов в 4-5...2 раза в неделю хожу в тренажерный зал... |
|
| Автор: | black_panther76 [ 22 мар 2012, 17:17 ] |
не додаешь организму нужные калории и он быстренько все в запасики. |
|
| Автор: | Настена [ 22 мар 2012, 17:23 ] |
Да, Да!!! Нельзя же так морить голодом организм, а кушать надо 5-6 раз в день!!! Тогда он и не будет никаких "запасов" делать!! |
|
| Автор: | Котька [ 22 мар 2012, 17:24 ] |
так а если я кушать не хочу...как поела и все))))что делать то? |
|
| Автор: | Frederikowna [ 22 мар 2012, 17:44 ] |
Котька, маленькие порции, объёмом 1 стакан-200 гр, но каждые 3 часа кушать, 30мл воды на 1 кг веса выпивать в день, т.е 1 ст до еды за 30 минут, и после еды через 30 минут 1 стакан воды, вечером за 4 часа до сна не кушать! Но ты учишься и как я понимаю, пить воду будет очень напряжно... так как вода как пьется много, так она и выходит часто... т.е . в день получается, Завтрак, перекус, обед, перекус и ужин.... |
|
| Автор: | Котька [ 22 мар 2012, 17:47 ] |
спасибо,большое |
|
| Автор: | Рыжик78 [ 22 мар 2012, 18:24 ] |
Газированную нельзя. Простую чистую воду без газа. |
|
| Автор: | Котька [ 22 мар 2012, 19:03 ] |
спасибо!!!теперь буду знать!!! |
|
| Автор: | ponchik87 [ 22 мар 2012, 19:50 ] |
А какой рост у тебя?Просто меня цель в 49 кг. смущает) |
|
| Автор: | Котька [ 22 мар 2012, 19:53 ] |
ооо...я мелкая мой рост всего 158)))) |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |