Всем, приветик. На весах с утра минус 200гр.Завтрак: кашка 120гр. с сыром-15гр., яйцо вар.-50гр., с йогуртом нат.-20гр., батон-20гр., цикорий- 1 ч.л., итог 237,04кк. Обед макароны( тв.сортов)-30гр., гуляш 50гр., хлеб рж.-20гр., чай зеленый, итог: 241,6кк.Ужин салатик огурец-60гр., черемша-35гр.,заправлен йогурт натур.-30гр., хлеб рж.-25гр., чай травяной итог: 81,45кк. Всего за день 560,09кк. Дополнительно: занятия с ДЖМ- уровень 2 день второй, 30-дневной программы( второй уровень мне понравился больше, выкладываешься сильнее), пешая прогулка 1 час, душ, баночный массаж, крема. Объем жидкости 3,150л. Завтра предстоит вечером мероприятие-иду в ресторан, отдохну
. Как же я устала уже, блин скоро видно буду дни в календаре вычеркивать до выхода на работу, все-таки быт так выматывает, готова всех покусать, устала безумно.
