Всем привет. Не писала дневник кажется целую вечность, за-это время были срывы,снова брала себя в руки и снова срывы, вес дошел до 59кг
. 28 июня взялась за себя окончательно, возобновила физ.нагрузки, с мужем стали бегать( для бега одеваю бриджи антицелюлитные, предварительно намазюкавшись всякими кремами антицелюлитными и для сжигания жиров-эффект на лицо, даже за пару дней), правда через день, ножки уж сильно болят 
, массажи( баночный 
, вибромассажером), обертывания, купила новые крема( очень понравились)-мазюкаюсь, считаю калории, пью много воды в пределах 3 литров за день, кушаю много овощей, фруктов, зелени моей любимой, наконец-то появились салатики и различная травка на моей даче. На сегодняшний день мой вес составляет 57,7кг, нужно-нужно приводить себя в порядок, ведь 22 июля я выхожу на РАБОТУ 
. Сегодня мерила форму, сидит хорошо, что очень радует 
. Стараюсь кушать очень плотно утром, в обед на вечер легкое, калорийность составляет 800-900кк, многие будут говорить мало, мне хватает, если сильно хочется кушать, пью воду или делаю смузи- в стакан для блендера кефир- разбавляю мин.водой или сывороткой, огурец режу, туда много-много зелени( салат листовой, шпинат, укроп, кинза, рукола), корица молотая, черный молотый перец, все взбиваю и пью по 300мл.за раз- очень хорошо утоляет голод и жажду.Мой сегодняшний рацион:
Завтрак: каша 5-ти зерновых 150гр, с сыром 15гр., зеленью, бутерброд хлеб рж.25гр., масло слив-5гр., колбаса вар.20гр., салат листовой, редис, кофе вар. с 1 ч.л.сахара и ст.л.молока. Итог: 270,65кк
Обед: попала к родителям все на глаз, котлета 70гр., салат овощной( огурцы, помидоры, много-много зелени, лук, чеснок, оливковое масло), хлеб рж. 30гр., редис. Итог 370 кк
На ужин каша та же, что и утром-100гр., овощи, зелень-50кк.Итог около 150кк. Перекус смузи 200мл.-57,92кк. Вечерком поздним может еще чем себя побалую. Калорийность за день 800кк
( правда немножко еще есть животик, но под футболкой не видно), так что есть в чем ходить, а то из-за моей больной заклееной ножки. платье и шортики не одеть 
. Так же пересмотрев весь свой гардероб моей юношеской бытности обнаружила еще брюки, покупала их к морю в 2007г.-одевала их всего раза два, они тоже как раз, джинсы тоже как влитые, шортики льняные( но из-за ноги только на даче), еще брючки, но там сломан замок, мама обещала вшить новый. И енто я еще не достала свои многочисленные платья 
, отложили с мамой до следующего раза. С сегодняшнего дня хотела возобновить занятия с ДЖМ, начала, но не пошло нога дает о себе знать, рановато еще, решила пока потихоньку качать пресс, что и сделала аж 100раз. Обедала у родителей: борщ зеленый с щавлем 200гр., свинина не жирная тушеная 100гр., хлеб рж.40гр., итог 430кк. Пью много воды и травяной чай, но в основном конечно вода, т.к. у нас жарища, в квартире душно 
