форум kalor.ru :: соревнование )))

форум kalor.ru

http://www.forum.kalor.ru/blog/Изюминка/sorevnovanie_%29%29%29_b-13051.html

Автор:

Изюминка [ 13 окт 2012, 16:50 ]

Заголовок:

соревнование )))

Время	продукт	порция	граммы	ккал	Б	Ж	У
09:30	каша геркулесовая молочная	100г	100	105,0	3,2	4,3	14,2
	арахис	12г	12	66,1	3,2	5,4	1,2
		Итого:	112	171,1	6,4	9,7	15,4
13:30	пюре карт. с молоком и маслом	200г	200	170,0	4,0	8,0	28,0
	котлета из говядины	150г	150	319,5	21,3	17,1	19,5
		Итого:	350	489,5	25,3	25,1	47,5
16:10	зефир	60г	60	182,4	0,5	0,0	0,4
	чай зелёный	300г	300	6,0	0,0	0,0	0,0
		Итого:	360	188,4	0,5	0,0	0,4
17:40	огурцы грунтовые	100г	100	14,0	0,8	0,1	2,6
	свекла отварная	100г	100	49,0	1,8	0,0	10,8
	сметана 10%	20г	20	23,0	0,6	2,0	0,6
	цыплёнок жареный	110г	110	196,9	18,0	14,0	0,1
		Итого:	330	282,9	21,2	16,1	14,1
19:10	чай с лимоном	200г	200	0,0	0,0	0,0	0,0
	мед натуральные	11г	11	34,5	0,1	0,0	8,8
		Итого:	211	34,5	0,1	0,0	8,8
		Итого за день:	1363г	1166,4к	53,5г	50,9г	86,2г
					21,0%	45,2%	33,8%

Отчет составлен в программе Калькулятор калорий

Комментарии

Автор:	MargoKo [ 13 окт 2012, 17:52 ]
Изюминка, Белки улучшаются:) сладостей не много! Главное все продолжать!!! И у нас все получится:))

Автор:	repei [ 13 окт 2012, 19:43 ]
Изюминка, а вечером после чая с медом, наверное, голодно...

Автор:	Lana Koks [ 13 окт 2012, 22:21 ]
Изюминка, , как жестко!

Автор:	Изюминка [ 14 окт 2012, 05:16 ]
Lana Koks, фигасе жестко,а зефир repei, нее нормально,это ещё Алекса советовала,если хотите есть пейте чай с лимоном и мёдом,реально помогает,а у меня ещё и имбирь там был чуть чуть

Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com	Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org