В пятницу фото с прошлого НГ корпоратива смотрела на компе и коллеге своей новой показывала и увидела я себя девочки со спины,говорю ей а вот это моя попа (другое слово правда было) и так блин расстроилась,ну когда же я наконец меньше стану,правда там вес был на 3.5 кг больше чем сейчас,но вот сейчас нужно наряд покупать,28 декабря празднуем в ресторане,а воз и ныне там
| Время | продукт | порция | граммы | ккал | Б | Ж | У |
| 09:15 | каша пшеничная | 50г | 50 | 158,0 | 5,8 | 0,7 | 31,2 |
| масло сливочное 72,5% | 10г | 10 | 66,1 | 0,1 | 7,3 | 0,1 | |
| Итого: | 60 | 224,1 | 5,9 | 8,0 | 31,3 | ||
| 12:00 | мандарин | 116г | 116 | 46,4 | 0,9 | 0,3 | 9,4 |
| яблоко | 200г | 200 | 74,0 | 0,4 | 0,6 | 16,0 | |
| Итого: | 316 | 120,4 | 1,3 | 0,9 | 25,4 | ||
| 12:30 | суп гороховый | 220г | 220 | 86,9 | 13,9 | 0,7 | 8,8 |
| хлеб "фитнес" | 36г | 36 | 88,9 | 3,4 | 1,1 | 19,4 | |
| куриное филе грудки | 120г | 120 | 128,4 | 25,6 | 3,0 | 0,0 | |
| капуста квашенная | 100г | 100 | 19,0 | 1,8 | 0,0 | 2,2 | |
| Итого: | 476 | 323,2 | 44,7 | 4,8 | 30,4 | ||
| 15:20 | кофе чёрный | 200г | 200 | 4,0 | 0,4 | 0,0 | 0,6 |
| творог 5 % | 100г | 100 | 121,0 | 17,0 | 5,0 | 1,8 | |
| банан | 100г | 100 | 89,0 | 1,5 | 0,1 | 21,0 | |
| сахар | 20г | 20 | 75,8 | 0,0 | 0,0 | 20,0 | |
| Итого: | 420 | 289,8 | 18,9 | 5,1 | 43,4 | ||
| 17:20 | винегрет | 250г | 250 | 217,8 | 10,0 | 11,3 | 23,5 |
| Итого: | 250 | 217,8 | 10,0 | 11,3 | 23,5 | ||
| 18:30 | хурма | 220г | 220 | 116,6 | 1,1 | 0,0 | 29,0 |
| Итого: | 220 | 116,6 | 1,1 | 0,0 | 29,0 | ||
| 19:00 | зефир | 42г | 42 | 127,7 | 0,3 | 0,0 | 0,3 |
| чай пуэр | 200г | 200 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0,0 | |
| Итого: | 242 | 127,7 | 0,3 | 0,0 | 0,3 | ||
| Итого за день: | 1984г | 1419,6к | 82,2г | 30,1г | 183,3г | ||
| 24,6% | 20,5% | 54,9% |
