Всем приветики! Сто лет уже не писала здесь. Координального ничего не произошло с тех пор. До желаемого результата пока не дошла (видно и желания такого не было). Многого себе позволяла вкушать (вредное, сладкое, калорийное). Праздники, дни рождения и т.д. Но...всему приходит свое время! Нужно идти дальше
Настрой появился, весна пришла, бабочки зашевелились. Так что пора сказать лени СТОП и двигаться до заветной цифры! Пока сделаны следующие шаги: отказ от мяса на 40 дней; на завтрак кашу, творог,хлопья с молоком и др.; на ужин только кефир или что-то малокаллорийное и менееугеводное; не давать организму почувствовать голод (обязательно перекусываю до обеда-можно сыром нежирным, отрубным хлебом, яблочком, орехами и др.); на обед обязательно овощи (хотя только их и можно пока), супчик овощной; 2-3 раза в неделю фитнес и тренажеры (пока получается 2 раза). О результатах буду отчитываться по пятницам! Всем хороших результатов и удачи! 