Ну вот и сдвинулся мой вес! Может конечно сыграло роль приход КД, но не сильно, т.к. я поменяла немного свое питание. Что конкретно? Я сделала пару экспериментов. Утром я всегда питаюсь хорошо (творог, кашу, яйца). 1. Пару дней очень мало кушала <600ккал (не было времени), было чувство голода. Результат нулевой, а потом небольшой набор вместе с едой. 2. Стала кушать нормально в обед (больше белка в виде курицы, тунца; больше овощей), вечером кефир или что-то нежирное, в основном питьевое.Ела углеводное до 14 часов (шоколад, печеньки, зефир). Результат: чувства голода не было, но результат стоял как вкопанный недели две. 3. Т.к. я посещаю фитнес клуб, перед тренировкой мой тренер посоветовал пить протеиновый коктейль. Я купила на пробу большую банку 500г. в виде порошка, который потом разводится молоком. Оказался весьма питательным и идет как заменитель приема пищи, если нет времени покушать или хочется похудеть. Суть его в том, что это белковый коктейль для сбалансированного питания. Вот выдержка из описания:
" -Низкокалорийная, вкусная, сытная и полезная замена пищи для похудения, контроля веса и здоровья
-Всего 200 килокалорий в порции
-Каждая порция содержит полезную клетчатку и 16г белка, в том числе ценный соевый белок
-20 основных витаминов, минералов и трав, включая особенно ценные витамины А, С и Е - в одном стакане!"
Я заменяла таким коктейлем 300 мл. один или два приема пищи. Можно просто добавлять к обычному дневному рациону в качестве дополнительного источника полезности белка, витаминов. Как результат, чувства голода нет, отличное самочувствие в течение дня, вкусно, полезно и удобно. А главное вес сдвинулся, а при этом организм не голодает и получает все что ему нужно для работы. Стало меньше хотеться есть сладкого ) Вообщем я за правильное питание и за любой кипишь кроме голодовки!!! Худейте правильно!

Все та же цифра на весах, но я знаю...впереди КД и поэтому такой застой на неделю и это при том, что 3 дня ела как воробушек и приходила домой к 10-11 (один день был МХАТ, в другой ходила в салон красоты). А вообще я заметила, что лучше все-таки кушать и правильно. Сегодня иду в фитнес клуб и буду стараться, т.к. отмечали днем ДР коллеги )

Всем здравствуйте! Приходит лето, фигурка почти готова к отпуску, осталось немножко и будет идеально. Моя история началась с весом 70 кг. Жутко конечно... я ведь тогда думала что не все так критично (хотя всегда к себе критично относилась, просто поправилась так), а пересматривая сейчас просто ахаю, ну и хомяк... Прошел год, за который я похудела на 12 кг. Первые кг уходили довольно быстро (питание стало правильным, ускорился обмен веществ). Потом немного затормозилось все,перестала считать ккал, т.к. пришла зима и не хотелось худеть дальше. Сейчас хочу дойти до цели в 53 кг ( 2-й этап). Знаю, все получится! Питание сбалансированное, больше белка, меньше жиров, углеводов достаточно (т.к. занимаюсь 2-3 в неделю спортом). 1 раз в неделю разгрузка на молокочае. Каждый день я люблю!!!И самое классное, шопинг! Размер ведь 42-44 и я довольная хожу по магазинам. Главное, быть всегда счастливой и улыбаться!

Всем приветики! Сто лет уже не писала здесь. Координального ничего не произошло с тех пор. До желаемого результата пока не дошла (видно и желания такого не было). Многого себе позволяла вкушать (вредное, сладкое, калорийное). Праздники, дни рождения и т.д. Но...всему приходит свое время! Нужно идти дальше Настрой появился, весна пришла, бабочки зашевелились. Так что пора сказать лени СТОП и двигаться до заветной цифры! Пока сделаны следующие шаги: отказ от мяса на 40 дней; на завтрак кашу, творог,хлопья с молоком и др.; на ужин только кефир или что-то малокаллорийное и менееугеводное; не давать организму почувствовать голод (обязательно перекусываю до обеда-можно сыром нежирным, отрубным хлебом, яблочком, орехами и др.); на обед обязательно овощи (хотя только их и можно пока), супчик овощной; 2-3 раза в неделю фитнес и тренажеры (пока получается 2 раза). О результатах буду отчитываться по пятницам! Всем хороших результатов и удачи!

Всех с прошедшими праздниками!!!Новый год встретила очень шумно и весело с друзьями в большой компании! Я бы даже сказала, эта была лучшая из лучших встреч нового года! Конечно же ограничивать себя во всем не было смысла и желания и принесли мы с 10 дней отдыха и развлечений +1,5-2 кг. Цифра небольшая, но немного неприятная. Так что опять берем ноги в руки и вперед на новые свершения!!!