Итак, я снова начинаю свой очередной этап совершенствования!Моя цель - это 52 кг.Конечно она может поменяться, в зависимости от моих предпочтений.Сейчас я вешу где-то 58 кг. Размер одежды 42-44 (реально). Даже ближе 42. Но я чувствую, что есть куда идти дальше. Раньше я хотела весить 57 (когда была под 70). Теперь я вешу столько и хочу быть лучше.Кто-то худеет дальше 50 кг, но это уже выглядит скелетично и не сексуально. Поэтому худею в пределах разумного.Хотя у каждой девушки свой идеальный есть образ.
Завтра пробую творожную диету. Т.к. я люблю творог, попробую эффективность его употребления. Длительность 3-5 дней.
Творожная диета для похудения №1 500г творога и 2ст. кефира распределить на 5 приемов пищи. Из напитков разрешается 1ст. отвара шиповника, вода, зеленый чай - в неограниченном количестве. Соблюдать 3-5 дней. Творожная диета для похудения №2 300-500г творога и 1л кефира распределить на 5 приемов пищи. Вместо кефира можно пить нежирное молоко. Воду, зеленый или травяные чаи — в неограниченном количестве. Соблюдать 3-5 дней. Творожная диета для похудения №3 Состоит из 4-х приемов пищи, в каждый из которых можно съедать по 100г творога с 1-2ч.л. пищевых отрубей, предварительно запаренных кипятком на полчаса. В творог можно добавлять фрукты, ягоды и мед. Утром и вечером — по 1ст. кефира или ряженки. Разрешается готовить творожно-фруктовые запеканки. Соблюдать 5-7 дней. Помните, что творог для творожной диеты для похудения должен быть низкой жирности — 4-5%. Более жирный творог будет препятствовать похудению, а совсем обезжиренный — лишит ваш рацион необходимых для здоровья жиров.
Если у кого был подобный опыт, поделитесь!
удачи тебе ! Я тоже вешу 58, при росте 158, хочу похудеть до 50. 