Сегодня с утреца была отличная прогулка бегом на каблуках в течение 45 минут... Это мы так НИИ трансплантологии искали.. Оказывается, что мы вышли не туда, а потом еще на трамвае уехали в другую сторону и пешком не туда отправились- зашли в какую-то промзону, рельсы, вагоны, заборы-заборы... Шли-шли, думая, что забор скоро кончится, ан нет. Повернули обратно... Грубо говоря, маханули мы 3км. И бегом же! Опаздываем же!
Это при том, что на станцию я прибыла за 40минут до начала занятия, а в итоге на полчаса опоздала...После учебы я варила борщ и делала курицу с капустой в мультиварке, что потребовало от меня значительных усилий. В общем, я так устала, что ни о каком дополнительном спорте речи уже не шло, хотя я и попыталась включить ДМ.
Завтрак 6.00
Овсянка 144
Кофе-сахар-39, молоко- 33.6
12.00 Перекус
Чизкейк 219.8
Снежок 122.84
Обед 14.15
Гречка 90
Скумбрия копченая 256,77
Перекус 17.20 инжир 77.56
Ужин 19.15
Борщ 100.2
Курица с капустой- 185,83
Сметана 40+75.2
Хлебец 36.2
Итого 1475.5 +две ложки перетертой фейхоа с сахаром
Бжу= 76.7/ 59/ 154.7 =1:0.77:2.02
Вода+
Купила вчера силиконовые банки. Сегодня намазала живот, попу и бедра оливковым маслом и массажировала банками. Надеюсь поможет
Перед сном душ с а/ц скрабом
Посмотрела ролик, про зависимость от сладкого. Все она прекрасно говорит, но вот насчет завтрака... Типо он должен быть самым калорийным и основным приемом пищи. Но если сытно позавтракать, то на ужин калорий не хватит!
а в 11утра есть все равно захочется! 
