ооо... Джилиан...
поскольку тренировка на полчаса, а жир начинает сжигаться при переходе на анаэробное окисление (достигается это где-то с 40-50 минуты тренировок), сначала решила разогреться аэробикой с Наташей Корх - взяла первый блок, где именно аэробика, она длится 26 минут. А потом уже 1 уровень Джилиан. ооо, это жесть. это мое 4-е занятие с ней. Первые три раза взяла гантельку в 2 кг(какая дома валялась, такую и взяла) и... сорвала спину.. :
по сему прервала занятия на два денька и сегодня наполнила бутылочку 0,5 водичкой. Стало значительно легче. Но.... намазалась кремом с красным перцем. Кто пробовал - знает, как я сейчас горю. а тут еще и Джилиан.... Однако, есть какое-то самоудовлетворение что ли. Будем продолжать!
Удачи!