недавно Эфа написала мне комментарий к записи, что мол над питанием моим надо работать... я сначала психанула и мысленно послала ее в задницу, а спустя сутки поняла, что пора браться за ум. Так что - спасибо, Эфа, за пинок под зад!
вчера ходила опять на уроки рисования. ммм... какая я вышла оттуда счастливая!
вот честно! при том,что мой теперь уже бывший продолжает стонать и писать всякую хрень, мне было так хорошо! так легко,так свободно... возвращалась домой вприпрыжку! Девочки, рисуйте! рисуйте всякую хрень! пусть не получается, пусть выходит ерунда - рисуйте! прием не задумывайтесь как и что, просто расслабьтесь и малюйте! это супер-психотерапия! и вот иду и думаю - а ведь пофигу на все, у меня все здорово! и надо жить и радоваться каждому дню! вот и решила, что пора снова взяться за свою фигурку - тем более,что скоро зима и опять начинаю набирать вес. Так что сегодня у меня был мини-разгрузочный день.
утро: овсянка с медом, кофе - 250,72ккал
днем кефир - 522,27 ккал (677мл)
греческий салат - 240,1568 (2 раза кушала)
в три часа дня душа не выдержала и потребовала халвы - 370,48
зато ее больше нет =))и сейчас кефир с малым количеством хрустяшек - упаковки не осталось,посчитать не могу.
Итого: 1231,4068 без хрустяшек
вот.
продолжаю мини-тренировочки - скорее зарядку.. обруч сегодня 6 минут, отжимания, упражнения на грудь ну и прочие мои любимые.
водичка - ну умаю литр допью до ночи
