Завтрак 6.40: бурый рис+ килька в томатном соусе, пастила, кофе с молоком и сахаром - 289ккал
Перекус 11.00: филе курицы запеченная с сыром и помидорами+компот+корейская морковка. Взяла примерно за 369ккал ( в столовке ела)
Обед 16.30: бурый рис, говядина(консерва - конгломерат мяса и картошка с грибами, я взяла калорийность с банки, но ела в основном конгломерат), кефир, кетчуп - 445 ккал
Ужин 20.20: кальмар отварной, пекинская капуста, айва,соус - 58 ккал
Конфета с имбирем и лимоном - 56ккал
Ужас! Одна конфета как целый ужин!
БЖУ= 64,9/ 43,7/ 206. 1219ккал
Фаааак.... Сестра принесла наивкуснейшие конфеты ... Инжир в шоколаде и орехи в шокооладе...ааа. Не удержалась и съела по одной
