Смотрю Дикий ангел-не могу не нарадоваться. Они такие дурные, но такие прелестные!!
Накупила я вчера всякой диетической еды, с твердым намерением взять себя в руки!
Такс... Встала я в 10.30 -пришлось прогулять терапию, чтобы отправиться на очередной этап экзамена на сертификат медсестры. Съездила туда, смешно так было. Прям реальную ситуацию обрисовали. Идешь по улице, ля-ля-ля, хопа! Мужик валяется, давай помогай. И вот серьезно,как в театре, бегаешь вокруг манекена, кричишь-помогите,человеку плохо! "Звонишь" в скорую и тд... Вроде все сделала, но результат завтра.
Итак, подсчеты:
Белки-35,1137
Жиры- 63,78
Углеводы- 161,314
Ккал- 1046,0234
Так и не нашла я норму для себя. Но вроде по обычным меркам сегодня сбалансировано получилось 1:2:4
И вот что я вам скажу. Помните, я как-то возмущалась, что все пишут на первых порах похудения мол "вода ушла". Нифига не вода!! Вот я вчера мало съела(таки получился разгрузочный) и пожалуйста - минус 1кг ровно. А сегодня я впервые посчитала сколько еды я съела - 963г!! Вот вам и минус килограмм, если его не съесть. Так что не надо тут:)
Так. Рацион:
Завтрак 11.00 рагу,кальмар консервированный, желе(которое не получилось
), хлеб крупнозерновойОбед 15.30 рагу, руккола,пастила, рыба фек филе(обжарила в муке)
Перекус 17.00 фейхоа перетертая с сахаром
Ужин 20.30 фунчоза с соусом, пастила
Остаюсь на выходные в Москве, это значит, что не будет обжорства. Правда может быть пиво и чипсы... Но постараемся избежать. Или войти в коридор
Водичка сегодня точно больше литра
Из физики- массивная уборка:отодрала кухню, плиту опять надраивала шуманитом, все жиринки оттерла
посуда, всякая фигня из холодильника выкинута... Потом вся квартира.разобрала все, пыль вытерла, пылесос...квартирка не маленькая, так что это все аж на 3 часа растянулось. Как-то так
