такс... пыталась я сделать сегодня разгрузочный день. не получилось))
утро 6.30: чай+булочка с маком
перекус 9.10: малый пакетик с набором сушеных фруктов-орехов
перекус 12.30: компот+салат из капусты-морковки+хлеб черный
обед 14.00: "суровый мужской суп" (вермишель, грибы,картошка,заправка) +хлеб белый с майонезом
чуть позже печенки с черносливом, какао
17.10 чай с медом
в чем,собственно новая попытка: подсчитаю-ка я БЖУ.
завела себе абсолютно новую тетрадку, расчертила и даже посчитала рагу из овощей (то,что наготовила, еще не кушала, записывать завтра начну). да... времени занимает не мало считать еще и эту фигню, но калькулятор меня выбешивает - пока найдешь,пока новое вобьешь - ну его.лучше по старинке с обычным калькулятором... но может это более дисциплинировать будет... вот съел супчик - пока посчитала чаю привычного-то уже и не хочется...оказалось,что в овощах тоже есть белки
) и куча углеводов. вот взять лук репчатый - 41ккал между прочим! 1,4г белка и 10,4г углеводов... зато жиров 0. вот как. щас буду искать норму БЖУ для себя.
посмотрим на сколько меня хватит в этот раз...
