форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Екатерина55/index_start-140_sid-cfc41e42f21e184bac8c676912daccac.html
Автор:  Екатерина55 [ 11 авг 2014, 14:28 ]
Заголовок:  ...
Третий день кд, вес уже 56,9. Хотя кушаю также, уминаю по 4-5 вафель за день(вкусные до безобразия!). Значит, прибавка не совсем уж моя вина...
В среду полечу на море... 3года не была. Компания просто класс -мама и бабушка. И почти 21день совместного времяпрепровождения. Нет, вы не подумайте, я их очень люблю. Но с бабулей последний раз я отдыхала в 2000г, а с маман в 2009 и даже зарекалась, что больше никогда-никогда. Все дело в образе и стиле жизни. Бабушка уже понятно- в силу возраста, маман в силу своих особенностей- они меееееедленные. А я не могу, мне надо бежать-бежать! Ненавижу тащиться, медленно "прогуливаться". И хотя, этому нужно учиться (психологи говорят, что женщина должна быть медлительна снаружи и шустрая внутри), мне это претит.
А еще я терпеть не могу лежать на пляже. Ну еще 3-4 дня можно. Полное расслабление и все такое. Но потом меня прямо выбешивает лежание. Человек-действие...
Опять же, тащиться в 8 утра на пляж, чтобы в 10уйти, а то ж жарко. Да я лучше посплю нормально! Сбегаю искупаюсь и обратно. Так нет же....аааа. Уже страшно. В детстве проще- ты подневолнен. Хочешь, не хочешь, мама сказала-сиди. А тут уже как-то... Уже ж взрослый человек, не хочу- значит не буду!! Ну да посмотрим....

Планирую как-то кушать по-меньше, движений по-больше, плюс устроить полное спа-наберу кремов-масок
А потом вернусь аж 31 вечером. И начнется беготня универская

P.S. Мой главный "ухажер" женился. Пол года к этому все готовились, а все равно не верится. Взрослеют мальчишки по-тихоньку :)
Автор:  Екатерина55 [ 09 авг 2014, 20:44 ]
Заголовок:  Каюсь(((
Простите мои дорогие, слукавить хотела! Пришел очередной четверг-день отчета за удержание, я как встала на весы... Мамочки! 57,5!!не отчиталась. Скидывала на затянувшиеся кд(рпять задерживались), которые приводят меня в дикий жор, и по той же причине набухла грудь, на то, что болел живот и после голодухи, начала жрать все подряд, и на то, что ко всему прочему, я заболела.... Но уже два дня 57,1. Значит таки наела я эти килограммы. :( особо не расстраиваюсь-отдых наконец-то, никуда не надо бежать, можно и покушать. И, не смотря на двухдневное выкапывание картошки и хозяйственных дел, физ.нагрузки мало. Потому и прибавка.
А в среду поеду на моря до 31. Так что опять не смогу отчитываться. А вернусь- займусь опять собой, джиллиан, учеба, танцы, китайский...и новый предел на удержание поставлю :D
Вот. Так что прощу прощения и обещаю, что больше так не буду :red :red
Автор:  Екатерина55 [ 08 авг 2014, 13:04 ]
Заголовок:  Статья про переваривание
Не думаю, что это достойно цнлой темы на форуме, но вдруг кто-то захочет применить...

Время переваривания пищи:

- Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу же попадает в кишечник.

- Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20 минут.

- Смешанные салаты (овощи и фрукты) перевариваются в течение 20 — 30 минут.

- Арбуз усваивается за 20 минут.

- Дыням требуется для переваривания 30 минут.

- Апельсины, виноград и грейпфруты также требуют для усваивания полчаса.

- Яблоки, груши, персики, вишни и прочие полусладкие фрукты перевариваются за 40 минут.

- Овощи такие, как помидоры, салат («роман», бостонский, красный, листовой, садовый), огурцы, сельдерей, красный или зеленый перец и другие сочные овощи, требуют для своей переработки 30—40 минут.

- Чтобы организм переработал такие корнеплоды, как репа и морковь, потребуется не меньше 50 минут.

- Авокадо, употребляемые монотрофно на голодный желудок, перевариваются 1-2 часа, т.к. они содержат большое количество жиров.

- Для переваривания крахмалосодержащих овощей, таких как топинамбур, желуди, тыквы, сладкий и обычный картофель, ямс и каштаны, понадобится около часа.

- Крахмалистая пища, вроде риса, гречки, лебеды, перловки в среднем переваривается 60—90 минут.

- Бобовые — крахмалы и протеины. Чечевица, лимская и обычная фасоль, нут, каянус (голубиный горох) и др. требуют на усвоение 90 минут.

- Семена подсолнуха, тыквы, дынной груши и кунжута перевариваются около двух часов.

- Такие орехи, как миндаль, лещина, арахис, орех-пекан, грецкие и бразильские орехи усваиваются 2,5—3 часа.

- Если семена и орехи на ночь замочить в воде, а потом растолочь, они быстрее усвоятся.

- 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.

- 2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.

- 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.

- 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.

- 5-6 часов - грибы, шпик.

Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.

Все приведенные выше показатели являются усредненным значением.
Время переваривания также зависит от индивидуальных особенностей организма и количества съеденной пищи.

Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (вы не переедаете), но и сохранить здоровый желудочно-кишечному тракт. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.
Автор:  Екатерина55 [ 03 авг 2014, 14:06 ]
Заголовок:  Для себя
Вес 55,8
Автор:  Екатерина55 [ 02 авг 2014, 17:41 ]
Заголовок:  Плохо(
Надо же! В армии питалась не понятно чем, непонятно как приготовленное и все ок, кишечник работал как часы! А тут домой приехала, и на тебе! Полощет третий день,живот болит жутко. Хрен поймешь- панкреатит или колит, но мерзко-жуть. Жрать хочется, а чуть поешь-плохо. А на даче еще ж все из овощей-кабачки, помидоры, огурцы,баклажаны, плюс груши-яблоки. Аж тошно. Кушаю по чуть-чуть то супчика, то хлебушка :green :green
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org