форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Екатерина55/index_start-110_sid-4dab92805b00b34d0d36e89f786971fa.html
Автор:  Екатерина55 [ 27 окт 2014, 21:46 ]
Заголовок:  Выходные
Не взвешивалась, а отрывалась на полную катушку- сожрала три куска торта за два дня..ммм... Как было вкусно... :red :shy :shy
В остальном питалась жирненько-вредненько(макароны, дранники с салом), но не обильно. В воскресенье весь день провела на улице, развлекая собаку. Сначала мы с сестрой в 12.00 вышли гулять- шли по полям с псом, в 14.00 вернулись. Через пару часов я опять вышла - полчаса бегали по огороду с фрисби и мячами. В итоге из мяча пес растормошил начинку(там что-то волосатое, типо войлока), а фрисби улетел к соседям. Еще через некоторое время провожали своих в Москву-опять чуток на улице походила. Потом очень хотела спать, и никак не могла уснуть...
Сегодня встала в 8 по обновленному времени- в 10 пошла опять с собакой. Побегали с ним, потом погуляли, опять мяч потаскали. В 11 поехала в Москву.
А тут и КД как раз, так что я в обжорстве и отекшая слегка. Но завтра идеальный момент по циклу, чтобы "начать худеть", так что продолжаем на подсчет.


Маман наконец-то решилась на похудание. Жаль только, что зверским способом - не есть после 14.00 :crazy за месяц минус 10. А толку... Говорит, что ей так лучше, пять раз в день есть по немногу она не может. А уж считать калории-это вообще она считает чем-то на грани идиотизма. И ничего не скажешь. Вечером сижу, слушаю, как животик ее урчит, но молчу. А то совсем бросит. Эхх
Автор:  Екатерина55 [ 25 окт 2014, 12:38 ]
Заголовок:  Мини-отчет
Вчера-сегодня 57.7
Отдыхаю до вторника от подсчета
Вчера была на конференции Шумаковские чтения в центре трансплантологии
Выступали министр здравоохранения В.И. Скворцова, бывший главный санитарный врач Г.Г. Онищенко, президент национальной медицинской палаты Рошаль Л.М.
В середине награждали почетных доноров... Сидела и рыдала. Под трогательную музыку выходили мамы,папы,тети, сестры, братья-доноры и их реципиенты- маленькие детки. От 12 лет до совсем крох -6 месяцев. Честное слово, чуть не захлебнулась слезами и не зарыдала в голос с подвываниями
В перерыве было столько вкусное еды!! Я мужественно пила кофе и ела свою запеканку из контейнера. Но потом попробовала сырный шарик... Баклажан с сыром и чесноком, мясо на палочке(типа шашлык), три пироженки...)))
Из коридора при этом я вряд ли вышла, не больше тысячи все это было с учетом завтрака. А домой вернулась пол седьмого. Съела фунчозу с корейским соусом, запила какао. И в общем-то все. В 10 уже спала
Еще ходила вчера за сапогами зимними. Что за шняга- Евро мех??? Его даже осенью стыдно надеть! А в минус 30 я в ЭТОМ как буду ходить??? В итоге купила искусственные нубуковые ботинки на сейчас, а на зиму пойду в другом магазине искать. Из ассортимента с нормальным мехом было два сапога, но замшевые, такие у меня есть "на выход", а мне нужна повседневная кожа
Такие дела
Автор:  Екатерина55 [ 23 окт 2014, 16:50 ]
Заголовок:  :)
Сегодня зажор :)
Пы.сы. Суп чечевичный в мультиварке с курицей- объедение!
Автор:  Екатерина55 [ 22 окт 2014, 20:09 ]
Заголовок:  Вот это утро...
Сегодня в 5.20 проснулась от диких жалобных криков мальчика лет 10:"папа, папа!" Как будто этот папа помер прямо у него на глазах... Просыпаюсь в ужасе и думаю, какого фига ребенок на улице в 5.20... Через пять минут "папа" сменилось на "открой дверь", потом "папа-мама-папа-вова!". Потом пошел уже мат... А в итоге - откройте дверь $@@$!!! Это ваша дочь, Люда!
Такого поворота я не ожидала)))
Потом еще час не могла уснуть, поэтому встала вся разбитая.
После учебы 2.5часа продрыхла, пообедала и давай уборку делать. С пяти до восьми убиралась :) ужин и готовка супа из чечевицы в мультиварке. Завтра расскажу, как на вкус

7.15 завтрак
Овсянка 134, сыр 77.97 какао 22.56 молоко 12.6 пастила 70.4
10.00 желейная конфета ананас 50.14
11.00 перекус
Иммунелле 144
11.30 еще перекус
Творожная запеканка с грушей 262.35
14.10 обед
Борщ 148.27 сметана 48 яйца 144 кетчуп 20.16
20.10 Ужин
Салат: Руккола 3 морковь 8.25 петрушка 1.88 базилик 0.54 морская капуста 16 сметана 48
Курица с тушеной капустой 169.86

Итого: 1381.98 ккал + две ложки фэйхоа с сахаром
БЖУ= 80.43/ 52.39/ 148.28 = 1: 0.66: 1.85

Отвесик -300
Автор:  Екатерина55 [ 21 окт 2014, 21:05 ]
Заголовок:  Рацион и выводы
Рацион
Завтрак 7.00 гречка заварная с курицей- 121
Вафля 178.2 (1штука!!)
Молоко 17.4

Перекус 11.00
Сырок 250
Иммунелле 144

Обед 15.30
Борщ 106.26
Курица с капустой 118.83
Сыр 77.97(20г!)
Хлебец 18.1
Сметана 41.6
Пастила 79.4
Вафля 172.8

Ужин 21.30
Протеин 152.44(37г)
Молоко 37.1

Итого 1506.1 ккал
Бжу 87.5/ 66.22/ 140.7= 1: 0.76: 1.61

Выводы:
1) заварные каши-туфта все, кроме овсянки. Во-первых, не наедаешься, во-вторых... Не наедаешься совсем
---> программа питания типа "худеем за неделю", где как раз подобные каши в пакетиках-полная голодная туфта
2) сырок-враг похудения. В одной штуке мало того, что 250ккал, так еще и 17г жиров. Кстати, не насыщает, уже через три часа я сошла с ума и съела на обед 600ккал
3)после такого дурацкого завтрака весь день пошел наперекосяк
4) в протеиновом коктейле дофига калорий

Из спорта в совокупности 70минут пешком сквозь ветер и дожде-метель
Вспомнила, почему не люблю пуховики- очень они любят задирать юбку до самой шеи. Считайте, что голая шла, хоть пуховик и до колена

А еще у меня обновочки! Купила себе как наша любимая Я-КОНДИТЕР тарелочки! Давно уже о них мечтаю, а тут попались! В пачке было 5 штук разных размеров с крышками, две мне- под суп и второе, остальные в общее пользование
Изображение
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org