знаете чем лучше всего разгонять тоску? ответ - верховая езда. Лошадка ни на минуту не дает вам расслабиться и думать о всякой ерунде. Чуть загрустила, отвлеклась - пожалуйста, подскачили, в сторону резко отпрыгнули, из седла чуть не вылетела. хаха, посмеивается лошадка и тянет повод, чтобы оторвать стебель крапивы. Весь час тренировки она приводила меня в чувство. Спасибо тебе, Муся!
Таким образом тренировка была на все группы мышц + адреналин (сидеть верхом на испуганной и шарахающейся лошади, это тот еще стресс). Посчитала на одном из сайтов - за рысь я потратила примерно 140 ккал. до конюшни наконец-то добиралась своим личным транспортом - велосипедом это еще 162ккал. хм...как-то мало. это была весьма интенсивное кручение педалей в сумме на 50 минут... По приезду домой - душ, растирание солью с перцем и крем с перцем сверху!
хочу сказать вам, что пешеходы просто бесбашенные. инстинкт самосохранения - 0(!!!). все пруться и даже не замечают, когда им сигналишь. дедок выскочил под колеса, я шины себе стерла тем как я резко останавливалась, а он даже глазом не моргнул - помеха остановилась - пошел дальше, даже не посмотрев на меня
решила на этой неделе попробовать метод зигзага, поэтому сегодня кушала на 1196 ккал:
завтрак 6:45: овсянка, молоко
перекус в универе 10.30 (и потом еще в 16.00 доедала) - дранники
обед 12.20: сырный суп с грибами (гадость-то какая!), сок
перекус 16.00 казинак и кофе с сахаром и молоком
ужин 21.00 (приехала из конюшни поздно): салат из свежих домашних овощей(зеленый салат, редис,огурец,кукуруза и сметана)
сейчас уже 23.45, и я отправляюсь спать с чувством легкого голода и самоудовлетворения. а через шесть часов начнем новый день. "Бороться и искать, найти и не сдаваться!"
P.S. взвесилась на пустой желудок после универа - вес на 500г меньше, чем утром
адреналину море, я каталась в детстве в деревне у бабушки, не забываемое ощущение 