выходной!! выспалась! повалялась! ура!! отвес порадовал! -600
проснулась в 11, встала в 11.30.
завтрак в 12.00: кальмар консервированный, руккола,кунжут, оливк.масло, салатные листья, не получившееся желе - 391ккал
перекус 15.00: морковь 28,16ккал
потом готовила рыбный суп
обед 15.30-16.00(не засекла): гречка, рыба фек филе зажаренная, кетчуп, кефир, кофе с молоком и сахаром, пастила - 424,25 ккал
съедено не в один присест, съем блюдо - посчитаю.посуду помою - следующее...
ужин 20.30
суп,хлеб цельнозерновой.кетчуп, сыр копченый - 227 ккал
фейхоа перетертая с сахаром 59,6ккал
Итого: БЖУ=45,77/35,47/150,7
1131,2 ккал
еда 1183г
в 19.15 я врубила ДМ против бедер. бодренько отплесала - только в конце там быстрые подъемы ног вприпрыжку коленями к груди (как же объяснить-то??
), вот там голова закружилась слегка... а так ничего. и конечно же,перед этим я намазалась а/ц перцовым кремом. Жжет)) и попец не лихо так вспотел.воды сегодня много выпила... больше литра наверное
В общем, я собой довольна
подумываю, что же делать на неделе. когда в универ ходить... какие баночки с собой брать... просто на маленьком перерыве на самом занятии не поешь - аудиторию не проветривается,препод не выходит,неловко как-то... так что только кефирчик,да может яблоко какое (но меня от яблок пучит
), а потом полчаса перед лекцией - все идут в столовую... со своим туда наверное нельзя, а так - не буду ж я сидеть в лекционке и хомячить. туда даже с сумками не пускают, не то что с едой... вся в задумчивости....
