итак!
Коридор общий 1325-1765ккал
сначала я решила разогнаться на зигзаге - чтобы, так сказать, войти в ритм. Калькулятор мне показал на сегодня 1768ккал.
рациончик так себе, много жирного... но съела меньше:
завтрак: драники+сметана+огурец+конфета "степ" = 421,75ккал
обед: морской коктейль+драники+кофе с сахаром и молоком+шоколад белый = 325,65ккал
перекус: вареная кукуруза = 162,36ккал
ужин: солянка+огурец+чай = 257,6 ккал
и о ужас - чипсы - 300ккал
ИТОГО: 1490 ккал
из активности - сегодня скупили АШАН. накупили бытового барахла аж на 9 тысяч
таскать эту тележку - то еще удовольствие.Руки отваливаются... потом еще по дому бегала - разбирала пакеты, выкидывала все старое, новое ставила по местам... в общем на ДМ я сегодня уже не была способна. ну и ладно. как раз передохну чуток.Вот как-то так)