буду я писать пожалуй, что и как я делаю. чтоб знать потом....
вот сегодня:
обруч - 200 оборотов
степп: 225 шагов, 5:25мин
отжимания: 10 стандартных, 7 локти назад
подъем ног - по 10 раз вверх и в бок
пресс: 20 вверх,15 низ, 20 оба сразу
наклоны: 20раз
завтра первый раз на пробежку и освоение тренажеров на улице. надеюсь, все получиться.
цель: подтянуть уже почти идеальную фигуру и подкачать жопу (а то видите ли она теперь маленькая
)и конечно же вода! снова буду пить воду!
2-х часовая прогулка по парку перед сном
я по времени кручу за просмотром чего-нибудь интересного 