Фу...замучилась на метро ездить... 40минут по одной ветке
С утра до медведково 1,5ч дороги, потом оттуда в библиотеку - те самые 40минут, оттуда уже домой, это еще полчаса...
На занятии сегодня было 3человека. Поэтому нас отпустили по-раньше, так что уже в 15.00я была дома. Смогла нормально приготовить еду, все посчитать-записать. Получилось как-то белково очень. Может кто ответит, нормально это или вредно? А то не комментирует никто, даже сориентироваться нельзя...
Завтрак 6.45: творог 0,2%жирности,сгущенка,миндаль, какао -347ккал
Перекус 12.00 банан
Обед 16.00 груша,гречка, крабовое мясо, кетчуп - 304,04ккал
Ужин 19.00 говядина из духовки,мед,горчица,айва,пекинская капуста,лимонный сок 227,58
Какао 73,3ккал
Перекус 20.45 инжир в глазури - 92,858ккал
ИТОГО: БЖУ= 67,5/ 21,78/ 194,22. 1286,868ккал
Кстати, вчера на ужин взяла обезжиренный творог, покрошила на морковной терке яблоко и чуть-чуть сгущенки -девчонки, такое объедение, словами не передать!
) а у меня получается 1:0,3:2,8. Белок обычно за единицу берется. Вот я и думаю 