Привет, красавицы....
Что-то не понравился мне зигзаг, все время ела не как хочется, а сколько надо наесть - объедание сплошное
Большинство дней в неделю так. Так что второй день пишу просто еду, даже без граммов. Ну так, проконтролировать себя, чтобы не переборщила со сладким (мой бич 
). Еще указываю время еды, и отмечаю по шкале голода состояние желудка (0 - пустой, 5 - комфортное состояние, 7 - сытый, 10 - переполненный). Оптимально - начинать кушать про показателе "0", а заканчивать - при "5".Меньше мороки чем с подсчетом ккал, да и надоели уже все подсчеты. И вообще что-то новенькое может больше вдохновит и заинтересует
