завтрак: кофе натуральный
, каша гречневая 100г, зефир 1шт, шоколад 3д (похоже съела дневную норму сладкого)обед: борщ в горшочках, черный хлеб 30г
перекус: кофе, хлебец с маслом и сыром (или шаурма: сыр, овощи свеж, лаваш)
ужин: котлеты мясные 100г, салат из св овощей, какао
По поводу борща в горшочках: удобно готовить, если надо угодить всем членам семьи. Я, например, для себя не обжаривала лук-морковь, и заменила кваш капусту на свежую, и даже не стала класть картошку, а вот остальным домашним сделала посытнее
А остальным покалорийней . Удобно в горшочках .