форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Даника/ves_stoit_na_odnom_meste%28%28%28_b-9928_sid-722b36f269413c591ab1328d3903d891.html
Автор:  Даника [ 09 июн 2012, 09:58 ]
Заголовок:  Вес стоит на одном месте(((
Как то странно, сейчас лето, жара, солнце, пляж))) Все свободное время провожу в не дома, питаюсь даже меньше запланированных ккалорий, 1000 в день, а вес тот же, уже на протяжении месяца!!! Девчёнки что делать??? Почему вес не уходит??? :angry1


Комментарии
Автор:  cvetuta [ 09 июн 2012, 09:59 ]
Даника, Из-за того что у тебя калораж меньше 1200 у тебя организм в режиме ожидания, вот вес и стоит. прибавь калораж
Автор:  Даника [ 09 июн 2012, 10:01 ]
cvetuta, ты предлогаешь увеличить обьем еды???
Автор:  cvetuta [ 09 июн 2012, 10:02 ]
Даника, Не объем еды, желудок растягивать не надо, а калорийность еды!
Автор:  Yellow Submarine [ 09 июн 2012, 10:16 ]
Даника, , посмотри, как с БЖУ у тебя, может жиров много. 1000 маловато будет ... минимум 1200 с правильным БЖУ попробуй. Физические нагрузки прибавь по возможности.
Автор:  Даника [ 09 июн 2012, 10:31 ]
Yellow Submarine писал(а):Даника, , посмотри, как с БЖУ у тебя, может жиров много. 1000 маловато будет ... минимум 1200 с правильным БЖУ попробуй. Физические нагрузки прибавь по возможности.

Девочки, милые, да я жирную пищу вообще не ем, мой летний рацион-это овощи, фрукты, правда мяско в виде шашлыка))), но курица в основном, хлеб оч редко, только чёрный кусочек, супчики на филе курочки, т.е. все не жирное и не каллорийное, я летом не могу по другому!!! И сладкое я вообще не ем, не люблю!!! Единственное я не могу понять, как рассчитать бжу, вот копаюсь в сайтах, не могу пока понять((( Поди разберусь))) Спасибо за поддержку, с вами легче!!! :)
Автор:  Nikoletta_ [ 09 июн 2012, 10:38 ]
Даника писал(а):супчики на филе курочки


В супчик можно добавить клёцки, потереть сырку и так далее. На 1000кк у вас режим ожидания. Надо постараться увеличить хотя бы до 1200кк.
В Борментале нам говорили, что обязательно нужно соблюдать нижнюю границу калорийности. Если целый день ели-ели и не набрали, то тогда на ночь ложку майонеза :yes Про ложку майонеза звучит невозможно, но это образно.
Автор:  Я-ОЛЬГА [ 09 июн 2012, 10:41 ]
Даника, чтобы худеть нужно есть ,это не пустые слова ,1200кк -это самый минимум и БЖУ не все считают ,но калорийность повысить не так и трудно ,кусочек рыбы или курочки ,белок никогда не лишний :)
Автор:  Даника [ 09 июн 2012, 10:42 ]
Nikoletta_ писал(а):
Даника писал(а):супчики на филе курочки


В супчик можно добавить клёцки, потереть сырку и так далее. На 1000кк у вас режим ожидания. Надо постараться увеличить хотя бы до 1200кк.
В Борментале нам говорили, что обязательно нужно соблюдать нижнюю границу калорийности. Если целый день ели-ели и не набрали, то тогда на ночь ложку майонеза :yes Про ложку майонеза звучит невозможно, но это образно.

Nikoletta_ спасибо))) А я тоже из Томска)))
Автор:  Я-ОЛЬГА [ 09 июн 2012, 10:46 ]
Даника, http://www.forum.kalor.ru/pochemu-nelzya-snijat-kaloriynost-nije-1200-kk-t641.html?hilit=почему%20нельзя%20снижать%20калорийность%20ниже%201200кк вот почитай темку :)
Автор:  Даника [ 09 июн 2012, 10:58 ]

Здорово!!! Прочитала, все подробненько!!! Буду пересматривать свои каллории) Пойду обедать с ребёнком)))
Автор:  Даника [ 09 июн 2012, 11:33 ]
НУ, ДА))) ПОСЧИТАЛА СКОЛЬКО МНЕ КАЛЛОРИЙ МОЖНО И АХНУЛА!!! 1888,08 ОГО ГО))) как доча моя говорит)))
Автор:  Леся Кота [ 09 июн 2012, 12:13 ]
Даника, вот и повышай коридор до 1800-1900. До 1200 по 50 ккал в день, а там по 100 в неделю.
А вообще почитай тему для новичков (ссылка в подписи), много интересного узнаешь :yes
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org