| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Гелена/vse_snachala%21_b-27455.html |
|
| Автор: | Гелена [ 25 ноя 2015, 10:51 ] |
| Заголовок: | Всё сначала! |
Распустила себя до безобразия и снова вес почти прежний! Начала делать зарядку и не есть после 18 ч, начала считать калории. Оказывается, трудно без поддержки! Трудно без контроля! Не работаю - домохозяйка, дача отдыхает от меня до весны. Начала переедать (чувствую по желудку), хотя калорий не "доедаю". Потреблять надо в минусе, тогда и худеть буду. То есть тратить больше, чем потребляешь?! 
|
|
| Автор: | kiss [ 26 ноя 2015, 00:09 ] |
Попробуйте почитать книгу Ковалькова Худеем с умом", я читаю онлайн, разъясняет многие вопросы и разные моменты |
|
| Автор: | Гелена [ 26 ноя 2015, 11:04 ] |
kiss, Спасибо, я читала. Вообще много в инете разных книг и сайтов. Но, все-таки, почему-то я срываюсь. Мне импонировал этот сайт http://health-diet.ru/article/programma_pokhudeniya_moy_zdorovyy_ratsion/rekomendatsii_i_plan_deystviy/?from=main.menu Но считать каждый день калории и заполнять дневник упражнений!!! Слишком много времени на это уходит. А потом везде по-разному пишут: то 2000 калорий нужно потреблять, то 1600, то 1400, то 1200. Кого слушать? Наверно буду слушать свой организм! |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |