Решила месяц прожить без взвешивания своей тушки. Но объем радует. Делаю ежедневно хорошую зарядку, кручу обруч по 300-400 раз, и ОТ и ОБ уменьшился. Вижу сама, что я стала уже стройнее. Для меня главным является - не есть на ночь. Поэтому я привыкла, ложусь спать с комфортом, встаю с ещё большим комфортом, делаю зарядку, завтракаю. Обед легкий, перекус ещё легче, а ужин в 18-19 часов. Хлеб ем не более 120 граммов в сутки и только с овощами, один раз в 10 дней - разгрузочный (вариантов много). Какие то вещи стали велики, а какие то пока маловаты. Я их держу на видном месте и примеряю для стимула. В общем я довольна тем, что с пути не свернула, а калории не считаю. Желудок приспособился с такому приему пищи. Но для начинающих подсчёт калорий очень важен!!! Всем удачи и мне тоже!
стакан воды выпил +250гр, в туалет сходил -250 гр.... достаточно один раз в неделю в одно и то же время взвешиваться