форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Гало4ка/chto_ya_ne_tak_delayu_b-5916.html
Автор:  Гало4ка [ 13 фев 2012, 13:17 ]
Заголовок:  Что я не так делаю?
Девочки, не могу понять в чем причина. Каллораж 1100-1200, а вес не уходит, а даже прибавляется ....сегодня опять на 200 г больше. Режим двигательный обычный, пью воды около 2х литров, сплю 8 часов.... До КД еще 2 недели....В чем проблема то?

объемы:
бедра 107 (ни фига себе зад отъела)
талия 74
грудь 94


Комментарии
Автор:  аленка2012 [ 13 фев 2012, 13:20 ]
а сколько времени ты считаешь?
Автор:  Алекса [ 13 фев 2012, 13:23 ]
Воду выводишь? Мочегонные попей. Столько воды в себя вливать - это лопнуть можно.
Автор:  Гало4ка [ 13 фев 2012, 13:25 ]
С новыми силами только неделю......сразу как начала считать, вес уходил, потом начал подниматься...Раньше я когда каллории считала, вес стабильно сбавлялся, хоть и понемногу...
Автор:  аленка2012 [ 13 фев 2012, 13:27 ]
Гало4ка, за неделю -800гр. это очень хорошо...
Автор:  Гало4ка [ 13 фев 2012, 13:28 ]
тАК Я и без мочегонных бегаю через каждые полчаса.....
Автор:  Динуля [ 13 фев 2012, 13:28 ]
Из вашего дневника:
"Исходя из данных КАЛЬКУЛЯТОРА, моя суточная потребность в калориях составляет: (основано на возрасте, росте, весе и физической активности)

Основная потребность: 1610 ккал/день
Снижение веса: 1288 ккал/день
Быстрая потеря веса: 1232 ккал/день"

Ну так зачем занижать коридор? Ведь велика вероятность замедления метаболизма :mad Хотя бы на 100-200ккал больше надо съедать. Еще предпринимать меры по ускорению метаболизма: усилить физнагрузку, кушать углеводы с низким индексом гликемии (почитайте какие, например картофель и рис имеет высокий индекс), обязательно качественный белок.Может и ошибаюсь, но я так поняла, что проблема именно в том, что замедлился обмен веществ
Автор:  Гало4ка [ 13 фев 2012, 13:28 ]
аленка2012 писал(а):Гало4ка, за неделю -800гр. это очень хорошо...

Меня пугает то, что он не останавливается, а увеличивается, вот в чем дело....
Автор:  Гало4ка [ 13 фев 2012, 13:30 ]
Динуля , может и так.....
Автор:  аленка2012 [ 13 фев 2012, 13:48 ]
Гало4ка, попробуй другие продукты...а главное не в коем случае не сдавайся
Автор:  Леся Кота [ 13 фев 2012, 14:17 ]
Гало4ка, согласна с Динулей, калораж 1300-1400, повышайте по 50 ккал в день и считайте дальше. Вполне возможно, что организм думает что "зима", надо припасти на черный день. И еще, не смотря на вес, продолжай мерить объемы каждую неделю :yes
Автор:  Гало4ка [ 13 фев 2012, 14:19 ]
Спасибо вам, девочки, за поддержку, а то как то тяжеловато.......
Автор:  Gалина [ 13 фев 2012, 15:12 ]
Мочегонные только по рекомендации врача и после УЗИ почек! Лучше чай зеленый - он обладает мочегонным эффектом! :sss
Автор:  Алекса [ 13 фев 2012, 16:22 ]
Если нормально выводишь водичку, тогда только девочек слушай... я пас :(
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org