Одиннадцатый день я как и требовалось отдыхала и взвешивалась-обмерялась. Замеры напишу сегодня.Заодно попала вчера на праздник жизни и натрескалась всяких вредностей. Но это ничего, иногда можно.Наступил первый день второго уровня. Начала с десяти минутной разминки на велотренажере. Первый день дался очень не легко, хотя я и повторяла за девушкой которая делает облегченный вариант. Первый уровень по сравнению с этим кажется уроком физкультуры в школе. Так и слышится, во время выполнения, в голове голос из американских фильмов "Не расслабятся рядовой, это тебе не у мамочки пирожки трескать!!!!". Жееесть. Во время некоторых упражнений я под конец халтурила(реально подыхала), но завтра обещаю себе не хлюздить.В качестве заминки, тем не менее я 10 минут крутила педали на велотренажере. Далее сделала растяжку по 12 минутному видео, но только я ставила на паузу после каждого упражнения и растягивалась дольше. Интересно будут ли болеть мышцы после сегодняшних, новеньких упражнений. А вообще хорошо что комплекс упражнений меняется каждые 10 дней. Первый уровень под конец порядком поднадоел. Увидим. Вчера еще изучала Бодифлекс, на днях начну.Еще хочу попробовать есть каждые 2-2,5 часа, буду ставить напоминалки в телефоне. Тем более сегодня моя еда должна иметь минимум калорий (расплата за вчерашний плотный ужин)
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Вот как можно похудеть
там по картинке все понятно.
Уже хочу третий