форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Виктория)))/duratskiy_koridor%21_b-22572.html
Автор:  Виктория))) [ 07 апр 2014, 07:27 ]
Заголовок:  Дурацкий коридор!
:angry1 :angry1 :angry1 Всё совсем плохо. :angry1 Это срыв!!! :angry1 День 15. Вес 77,0кг !!! :angry1 В общем, еда по калориям в пределах коридора (а он у меня 1500 для комфортного похудения) - это всё фигня. Худею я только при 800-900 кал/сутки. :yes И если есть одни листья салата, но накидаться их, как корова сена - тоже ничего хорошего не будет. Объём еды и её вес имеют непосредственное отношение к весу тела! Установила опытным путём. И ещё в добавок растягивается желудок от "стога сена" (в моём случае это зелень и овощи), и хочется есть ещё больше. Всё. Нафиг эти низкокалорийные, но тяжеленные и объёмистые корма! :evil Буду есть 800-900 кал, и лучше это будет 3 конфетки в день, чем тазик огурцов! Да,да. Можете бросать в меня помидорами, но мой организм такой. :yes :evil


Комментарии
Автор:  Yanchik [ 07 апр 2014, 08:27 ]
Ты, конечно, смотри сама, но замедлишь себе метаболизм, потом вообще сбросить ничего не сможешь. Пересмотри лучше свое меню. Может где калории неправильно посчитала, масло добавила, соль, сладкий напиток? 400 гр жира в день набрать просто нереально. Для этого ты должна съесть лишние 3200 калорий. Это вода. Может, кстати, воды мало пьешь и организм пытается ее в запасы перевести?
Автор:  Злата [ 07 апр 2014, 08:46 ]
Глупости все это, надо наладить метаболизм. Начинаем добавлять калорийность по 100 ккал в неделю.
Автор:  Liza [ 07 апр 2014, 09:04 ]
Злата, :yes

Виктория, на своём примере могу рассказать, начинала когда было тоже самое, 700-800 ккал, вес уходил, причём хорошо первое время, затем встал вес примерно на месяц. Потом на 2 месяца попала в деревню к свёкрам, и всё, вместо 3х потерянный, привезла 6 :znak новых... На низкой калорийности худеть не получалось больше + голодно было, пришлось обменку восстанавливать. Сейчас при весе 70 ем 1500 в день и вес уходит по 600-800 грамм в 2 дня.
Автор:  Виктория))) [ 07 апр 2014, 09:36 ]
Yanchik, Ну, конечно это не жир - это полный кишечник. А из-за этого и талия толще, и вес больше. Шутка ли, столько овощей скушать, чтобы эти калории набрать? Поэтому я и решила есть более калорийную еду, но в несколько раз меньше по объёму пищи. :wink Пью много. Считай, что живу на кофе и чае.
Автор:  Виктория))) [ 07 апр 2014, 09:38 ]
Liza, Ну а я толстею при 1200. Мы разные. И я мало двигаюсь. Мне 1000 - это более, чем достаточно.
Автор:  Виктория))) [ 07 апр 2014, 09:40 ]
Долой объёмистые корма! Да здравствует малюсенький кусочек сала! :app
Автор:  LERIK [ 07 апр 2014, 10:15 ]
Я бы тебе посоветовала БЖУ считать :yes , вот ты вчера яиц наелась а там
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
11:12яйцо100г100157,012,711,50,7
Итого:100157,012,711,50,7
Итого за день:100г157,0к12,7г11,5г0,7г
32,2%66,1%1,8%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
вот и посчитай, уменьши количество жиров до 30 гр, а коридор оставь 1200 ккал, начнёшь худеть :yes
Автор:  Виктория))) [ 07 апр 2014, 10:28 ]
LERIK, ой, откуда столько жиров то в яйцах??? :eek Что-то тут не так!!! Белки и углеводы - согласна, но жиры - скорее 1,15 на 100г должно быть :yes
Автор:  LERIK [ 07 апр 2014, 10:32 ]
Виктория))), , в желтке и есть жиры :yes набери в интернете калорийность яйца и посмотри БЖУ.
Автор:  Виктория))) [ 07 апр 2014, 10:40 ]
LERIK, Смотрю. 0,3г на 100г массы яйца. Тут ошибка на сайте. Не может быть в яйце почти одинаково белков и жиров!!! Мне в интернет ходить не надо, у меня пол конспекта про биохимию яиц (я ветеринар на птицефабрике). :yes Точно говорю! Столько жира будет только если яйцо жарить на масле!
Автор:  Настюха [ 07 апр 2014, 11:03 ]
Виктория, если бы в яйце было столько жиров, сколько вы пишете, то калорийность на 100 грамм была бы не 157, а около 50. Посмотрите еще раз повнимательнее, девочки вам правильно написали.

У меня вес немного больше вашего, я ем на 2000 ккал и худею. Когда только начинала считать БЖУ, обнаружила, что всегда сильно перебираю жиры. Теперь я контролирую это подсчетом, и худеется нормально.
Автор:  Виктория))) [ 07 апр 2014, 11:09 ]
Настюха, Спорить не буду, могу только в лабораторию пригласить на определение жиров опытным путём. Ещё могу предложить просто набрать в ГУГЛе "Яйцо -Википедия" - там написано верно. :yes А с 2000 я в двери не войду! Вы просто больше двигаетесь видимо. А я не могу спортом заниматься из-за больного сердца. Но спасибо за отзыв! Хоть полистала интернет и убедилась, что лжи тут немерено: почти на всех сайтах дают 10-11,5% жиров в куриных яйцах. :crazy
Автор:  Виктория))) [ 07 апр 2014, 11:17 ]
А белок яйца усваивается на 99%, поэтому и калорийность такая. Да ну, бред. Я если ем только яйца - не толстею. И 58 кг весила и яйца ела свойские по 2-3 шт. в день. Тут у меня дело в объёме овощей.
Автор:  Yanchik [ 07 апр 2014, 12:24 ]
Виктория))), вот я зашла в яйцо Википедия тут написано "Желток одного крупного куриного яйца (50 г, из которых 17г желтка) содержит примерно: 2,7 г протеинов, 139 мг холестерина, 0,61 г углеводов и 4,51 г жиров (по данным USDA National Nutrient Database)"

А 0,3 - это про белок "В состав куриного яичного белка входят: вода (85 %), белки (12,7 %), жир (0,3 %), углеводы (0,7 %), глюкоза, различные ферменты (протеаза, дипепсидаза, диастаза), витамины группы В."

Поэтому часто худеющие едят только белок
Автор:  Yanchik [ 07 апр 2014, 12:28 ]
Нет, ну от яиц не толстеют. Но это не такой безобидный продукт, как кажется)
Автор:  Альбишка [ 07 апр 2014, 12:34 ]
Виктория))), для интереса посмотрела в википедии, яйцо куриное сваренное вкрутую- жиры 10.6 г, вы путаете % соотношение жира и гр, то что вы говорите
В состав куриного яичного белка входят[источник не указан 1017 дней]: вода (85 %), белки (12,7 %), жир (0,3 %), углеводы (0,7 %), глюкоза, различные ферменты (протеаза, дипепсидаза, диастаза), витамины группы В.
это 0,3%, а не гр. В том же источнике есть еще и такая информация
Куриное яйцо, сваренное вкрутую.
Пищевая ценность на 100 г продукта
Энергетическая ценность 155 ккал 649 кДж
Вода 75 г
Белки 12.6 г
Жиры 10.6 г
Углеводы 1.12 г
Автор:  Виктория))) [ 07 апр 2014, 15:19 ]
Yanchik, , Альбишка, ага, точно, я там тоже дальше почитала. И не только там. Открыла свои "записки сумасшедшего" - ну точно, по рез. нашей лаборатории на 1 яйцо от 6 до 9г жиров получается, а это 10-11% от массы наших яиц :yes Что-то я напутала. Сижу и думаю теперь, ну не от 4 яиц же я вес набрала? :think
Автор:  Настюха [ 07 апр 2014, 16:42 ]
Виктория, если я правильно поняла, вы едите много овощей, чтоб калорийность набрать. В результате получается большой объем пищи, что вас не совсем устраивает. Попробуйте ввести в рацион сложные углеводы, например, различные крупы. Достаточно съесть 200 грамм гречки или перловки в один прием пищи, они очень сытные. И не голодно и по объему не очень много.
Автор:  Виктория))) [ 07 апр 2014, 17:26 ]
Настюха, Спасибо. Вчера так и было. Ела геркулес. Тоже много. Сегодня ем сало. Посмотрим, что завтра весы покажут :lol
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org