Встала сегодня с ура на весы...ура!!!..120,2...головой понимаю что 2,5кг жира за сутки уйти не могло...но все равно приятно
Девченки,не ругайте сильно,правда пыталась повысить ккл...и вот что получилось...подскажите что было лишнее,что прибавить или убрать...Буду очень благодарна..Завтра попробую еще 100клл накинуть.Образ жизни у меня сидячий (за рулем целый день) и кушаю на ходу.С вечера приготовила,по кантейнерам рассувала и будильник на телефоне через каждые 3 часа ставила,чтоб не забыть
А то раньше у меня получалось..с утра налопаюсь и вечером от пуза,аж дышать трудно,а днем так,булку какую нибудь.Вот все что за день съела:8-00-кофе с сахаром(20ккл)и йогурт-101=121ккл
11-00-груша-86ккл
15-00 суп овощной+сметана=55ккл,салат из кольмара(кольмар,2яйца,огурец св,сметена)-314ккл,хлеб черный 28гр-56ккл.
17-00 яблоко(2шт)-170ккл
20-00-отварная филешка курицы 190гр-262ккл,салат из овощей (помидорки,гурчик,салат и сметана)-130ккл,смородина 215гр-82ккл.
И в итоге 1276ккл
ужас конечно...