форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Века/index_start-35.html
Автор:  Века [ 25 мар 2013, 08:13 ]
Заголовок:  понедельник
Входные как и у всех, в субботу уборка, готовка, стирка.....
калории считала, потому что сделала вывод, если не считать, то по одному кругу хожу... никакого отвеса.
Утром было взвешивание :znak ура 89,2 :app
каждый день занятие спортом: бассейн через день, и качание пресса....прыжки отменила, так как вены у меня...
Опять вчера наготовила кушать, и заморозила, это так удобно. Спасибо Кошака!
Завтра сниму мерки по объемам, так как хотела одеть сегодня свою юбочку, но она оказалась слишком просторной!!!
Автор:  Века [ 22 мар 2013, 07:31 ]
Заголовок:  Разгрузка прошла удачно....
Вчера разгрузочный день был на молокочае. :sil ...конечно немного согрешила съела хлеба гр 200. :lol
Утром встала на весы и ВАУ! 89,8 кг. :cool
А ещё в бассейн вчера ходила....в обед одну милю прошла....
Сегодня планирую в обед пройти две мили.... :yes
Вот мое меню на сегодня, без ужина....на ужин сделаю салатик с пекинской капустой и кусочек грудки запеченной.
По моему многовато углеводов..

ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
07:30каша геркулесовая молочная118г118123.93.85.116.8
сахар10г1037.90.00.010.0
молоко 3,2%85г8549.32.42.74.0
Итого:213211.16.27.830.8
10:30яйцо крутое117г117187.215.113.60.9
Итого:117187.215.113.60.9
13:30Чечевица104г104114.59.30.618.0
Грудка в фольге48г4860.013.00.80.0
Брюсельская капуста95г9540.94.60.07.6
Итого:247215.426.91.425.6
16:30ЗАПЕКАНКА160г160239.529.94.518.3
Итого:160239.529.94.518.3
Итого за день:737г853.2к78.1г27.3г75.6г
36.2%28.7%35.1%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Автор:  Века [ 20 мар 2013, 13:37 ]
Заголовок:  Все таки надо обязательно считать
Села сейчас и подсчитала сколько я сегодня уже съела....а ведь ужина там нет....придется вечером водичку пить... :sil
С вечера надо все рассчитать, что бы такого безобразия не было :znak :znak :znak
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
14:21ЗАПЕКАНКА170г170254.531.84.819.5
сахар40г40151.60.00.039.9
творог 18%100г100232.014.018.02.5
молоко 3,2%37г3721.51.01.21.7
мед натуральный10г1030.80.10.08.2
Суп с консер.горбуша260г260156.015.14.115.4
Чечевица104г104114.59.30.618.0
Грудка в фольге55г5568.714.90.90.0
майонез легкий кальве16г1640.60.14.01.0
баранки простые50г50158.55.20.732.1
конф. тофи50г50227.00.00.00.0
Итого:8921455.791.534.3138.3
Итого за день:892г1455.7к91.5г34.3г138.3г
29.7%25.3%45.0%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий
Автор:  Века [ 18 мар 2013, 07:38 ]
Заголовок:  Ох, уж эта масленица!
Конечно блинчики дали о себе знать, когда сегодня встала на весы в итоге 1,5 кг. привес.....сегодня разгрузочный день...надеюсь он мне поможет.
В бассейне вчера наплавалась, думала все блины расстрела, а нет....вот прилипли то!!!! :lol
Автор:  Века [ 14 мар 2013, 07:54 ]
Заголовок:  Ура!!!
Сегодня утром взвесилась, так как надо отчитаться " Орден за удержание".....и не поверила своим глазам...на весах 89,8 кг....мечты сбываются!!!! Я то думала. что не смогу перейти на цифру 89,00000..... :cool :cool :cool :cool
Рада безумно!!! А ведь вчера вечером блинчики лопала, с форелью, творожным сыром и зеленью....вкуснятина. Но мои мужчинки не оценили....им вкусней было со сладким творогом!!! :yes
Надеюсь вес не вернется .....
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org