форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Века/15.02.2013g._ya_pryamo_umnichka%21%21%21_b-16080.html
Автор:  Века [ 15 фев 2013, 08:47 ]
Заголовок:  15.02.2013г. Я прямо умничка!!!
Вчера день прошел хорошо, обжорка на меня не нападал....Вечером 2 часа игры в волейбол, и конечно 20 минутные занятия Джиллиан Майклс.(выматывают, но терпимо)
ВремяпродуктпорцияграммыккалБЖУ
07:30Снежок Летний день195г195154.15.54.922.2
отруби лито15г1531.82.30.54.5
Итого:210185.97.85.426.7
10:30творог 9%79г79125.613.27.11.6
мед натуральные5г515.70.00.04.0
Итого:84141.313.27.15.6
11:00яблоко77г7728.50.20.26.2
Итого:7728.50.20.26.2
13:30борщ на курином бульоне257г25779.70.00.00.0
Капуста Брюссельская84г8439.53.90.44.6
куриное филе вареное86г86131.626.13.00.0
Свекла с сырком Орбита и майонезом113г113134.02.98.012.9
Итого:540384.832.911.417.5
14:30яблоко154г15457.00.30.512.3
Итого:15457.00.30.512.3
16:30творог 9%79г79125.613.27.11.6
мед натуральные5г515.70.00.04.0
Итого:84141.313.27.15.6
18:30морковь100г10037.01.30.17.2
яблоко200г20074.00.40.616.0
Снежок Летний день200г200158.05.65.022.8
Итого:500269.07.35.746.0
20:00Кефир Био Баланкс 0%200г20058.06.00.28.0
Итого:20058.06.00.28.0
Итого за день:1849г1265.8к80.9г37.6г127.9г
27.5%29.0%43.5%
Отчет составлен в программе Калькулятор калорий


Комментарии
Автор:  агашка [ 15 фев 2013, 09:11 ]
Все конечно хорошо! Но для твоего веса мало калорий,сорваться легко :yes :yes
Автор:  Века [ 15 фев 2013, 09:35 ]
Не знаю....возможно, что нибудь ещё добавлю! А так я конечно понимаю, что маловато калорий!!!! Наверно побольше сделаю творожка, уж очень его люблю! :yes
Автор:  larma86 [ 15 фев 2013, 12:27 ]
Ты где в волейбол играешь? Ну, в смысле, ходишь куда-то именно заниматься, или так, любительски?
Автор:  Века [ 15 фев 2013, 13:40 ]
larma86, В волейбол играть приглашает знакомый мужа, у них от организации по определенным дня в училище даёт спортзалом пользоваться. Мне очень нравится!!! И главное что вечерами у телека не лежишь, а двигаешься!!!!
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org