| форум kalor.ru | |
http://www.forum.kalor.ru/blog/Будуsexy/voprosets._b-7988.html |
|
| Автор: | Будуsexy [ 04 апр 2012, 15:28 ] |
| Заголовок: | Вопросец. |
Привет стройняшки! Вот сейчас когда ужинала задумалась...Я свой коридор держу 1300-1400 кк, даже не доедаю немного.А вопрос вот в чем как вы свой коридор держите, потому как у меня получается я ем целый день, а потом вечером считаю сколько наела и доедаю что остается, и, короче говоря, у меня получается, что ужин плотный, сегодня даже с шоколадкой 3 дольки))) а уменьшать коридор не хочется. Это нормально вроде как вечером лучше что-нибудь легкого поесть? Ужин часов в 6-7 дальше ни ни в 9 кефир 1% в 12-1 спать Может сумбурно написала надеюсь вы меня поймете |
|
| Автор: | Злата [ 04 апр 2012, 16:15 ] |
Я считаю после каждого приема пищи, планирую, сколько можно съесть на обед , перекусы и ужин... А то к вечеру может не хватить калорий. |
|
| Автор: | repei [ 04 апр 2012, 16:15 ] |
думаю, хоть я еще и не спец, что лучше добрать норму калоража, чем снижение общего дневного калоража, тем более что ужинаешь непоздно, а то назавтра мало будет и съешь больше, или обмен тормознется.  а шоколадку выбираешь - чтобы общий объем был маленький, что ли? можно же что-нибудь пополезнее выбрать  типа фруктов, сухофруктов или орехов... сыр еще можно вечером - лучше сон будет или я не права?
|
|
| Автор: | tvorogok [ 04 апр 2012, 16:16 ] |
Я стараюсь в течении дня записывать, хотя бы примерно, т.к. если вечером все за раз считать - забудется половина съеденного) Если на работу иду - с вечера обед готовлю и взвешиваю. |
|
| Автор: | Будуsexy [ 04 апр 2012, 16:41 ] |
Шоколадку ем, чтобы мозги работали)))) не хватает им глюкозы, голова болит, буду ее наверно с утра кушать.Сухофрукты не люблю, а за идею с сыром спасибо. Злата, я тоже считаю просто днем я не хожу голодная, а на вечер все равно много остается Вообщем как то так. Думаю буду завтракать посытнее, а обед, и ужин нормально |
|
| Автор: | korolefka [ 04 апр 2012, 18:48 ] |
Будуsexy, я под наблюдением врача худею, советуют 25% завтрак, 35 обед, 20 ужин, 2 перекуса по 10% от общей нормы |
|
| Автор: | Будуsexy [ 04 апр 2012, 18:54 ] |
ой спасибо попробую так! |
|
| Автор: | хорошая жена [ 04 апр 2012, 22:01 ] |
Лично я планирую меню на день вперед. Вечером считаю что и как буду кушать весь следующий день. Так легче и правильнее для меня. |
|
| Часовой пояс: UTC + 3 часа | |
Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group www.phpbb.com |
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction www.lithiumstudios.org |