форум kalor.ru


http://www.forum.kalor.ru/blog/Будуsexy/nujen_sovet_sportsmenov_i_vrachey..._b-15496_sid-140589617d42c7908a2299e61dc74e62.html
Автор:  Будуsexy [ 21 янв 2013, 09:20 ]
Заголовок:  Нужен совет спортсменов и врачей...
Привет девочки! Подскажите знающие. Вчера был 5 день с ДжМ, все хорошо все нравиться, но есть одна маленькая-большая проблема-КОЛЕНИ. При занятиях они все хрустят, трещат и как будто напряжены, боли нет но я чувствую напряжение и складывается такое чувство что колено сейчас "выскочит" поэтому не могу делать максимальную нагрузку...После занятия одно колено побаливает, но не сильно.
Что делать? Заниматься мне нравиться именно так, калланетика и пр мне скучно...Но и за колени страшно, боюсь повредить.Вся в думках :think
Может подскажите что-то? Сегодня муж купит эластичный бинт, попробую во время тренировки его наматывать, может поможет?


Комментарии
Автор:  Крошка22 [ 21 янв 2013, 09:42 ]
Будуsexy, лучше не бинт,а наколенник эластичный.Попробуй снизить нагрузку на колени мази на основе диклофенака.ну и к врачу,конечно,не помешает обратиться.У меня такая же ерунда,потому ни аэробиками-степами всякими и бегом не могу заниматься :angry1
Автор:  Galka [ 21 янв 2013, 09:43 ]
У меня колени побаливать начали, я прекратила занятия с ДжМ. ты можешь попробовать, например, её Плоский живот, там на колени меньше нагрузка.
Автор:  Будуsexy [ 21 янв 2013, 09:44 ]
Galka, тоже подумала о плоском животе
Крошка22, этот наколенник тоже в аптеке продается?
Автор:  Крошка22 [ 21 янв 2013, 09:49 ]
Будуsexy, да,но тебе самой лучше,там подбирать надо.А бинт неудобно на колено,да и передавить сосуды можно(((
Автор:  MargoKo [ 21 янв 2013, 10:00 ]
Будуsexy, у меня так в студие было, колени и где лодышка чть выше биолело.. так когда они прыгали я просто ноги подымала, уменьшала нагрузку...
Автор:  Будуsexy [ 21 янв 2013, 10:05 ]
MargoKo, но продолжала заниматься? Потом прошло?
Автор:  MargoKo [ 21 янв 2013, 10:10 ]
Будуsexy, я вначале продолжала с меньшей нагрузкой но все равно болело..потом сделала перерыв, ппомоему где то на 3-4 дня, пока боль не прошла и когда заново пошла, уже более осторожно занималась.. если я чуствую что они начинают слишком много прыгать я делаю те же упражнения только стоя...
Автор:  Будуsexy [ 21 янв 2013, 10:19 ]
MargoKo, спасибо ... :yes
Автор:  Mamzelka [ 21 янв 2013, 10:23 ]
Будуsexy, ну наверное с такой же нагрузкой не стоит заниматься, надо убавить... там же какие-то диски межкостные... сотрёшь - потом в старости дико всё болеть будет :think
Автор:  Алекса [ 21 янв 2013, 10:35 ]
Снизить нагрузку на сустав, принимать больше кальция, продолжать заниматься.
Автор:  Алекса [ 21 янв 2013, 10:38 ]
Mamzelka, в старости и так все будет болеть. Суставы необходимо разрабатывать, и заниматься - это важно и нужно. Кто не занимается из-за боли, тот просто ищет повод чтобы не заниматься. При регулярных тренировка всегда будет что-то болеть, особенно у тех кто до взрослого возраста не занимался. Всегда будет болеть, всегда будет хрустеть, всегда будет что-то дискомфортное. До самой смерти. Это не повод ничего не делать.
Автор:  Будуsexy [ 21 янв 2013, 10:50 ]
Алекса, спасибо. Только не пойму как снизить нагрузку на сустав? При прыжках у меня нет дискомфорта, а вот при приседаниях все и начинает хрустеть :think
Автор:  Алекса [ 21 янв 2013, 11:53 ]
Приседай не так низко, как там. У ДжМ есть же курс для новичков. Делай то что можешь по своему уровню, а что тяжело по уровню новичков.
Автор:  Будуsexy [ 21 янв 2013, 12:49 ]
Алекса, еще раз спасибо
Автор:  Алекса [ 21 янв 2013, 13:34 ]
Да нз
Автор:  Lana Koks [ 21 янв 2013, 14:48 ]
Алекса писал(а):Mamzelka, в старости и так все будет болеть. Суставы необходимо разрабатывать, и заниматься - это важно и нужно. Кто не занимается из-за боли, тот просто ищет повод чтобы не заниматься. При регулярных тренировка всегда будет что-то болеть, особенно у тех кто до взрослого возраста не занимался. Всегда будет болеть, всегда будет хрустеть, всегда будет что-то дискомфортное. До самой смерти. Это не повод ничего не делать.


Алекса, успокоила :lol
Автор:  Алекса [ 21 янв 2013, 16:55 ]
Lana Koks, у меня артроз первой степени - я знаю о чем говорю :D
Автор:  агашка [ 21 янв 2013, 18:09 ]
Абсолютно согласна с Алексой :yes :yes
Автор:  Будуsexy [ 21 янв 2013, 18:14 ]
Девочки всем спасибо за советы!! А ДжМ не брошу,-нравиться мне :yes
Автор:  Lana Koks [ 21 янв 2013, 21:54 ]
Алекса, тогда здоровья нам всем!
Часовой пояс: UTC + 3 часа

Powered by phpBB © 2002, 2006 phpBB Group
www.phpbb.com
Blogs powered by User Blog Mod © EXreaction
www.lithiumstudios.org